Amino rūgštys yra statybiniai baltymų blokai ir yra būtinos daugeliui organizmo mechanizmų. Jie taip pat gali būti laikomi kaulų, audinių, sąnarių ir odos statybiniais elementais. Kelios aminorūgštys yra svarbios norint tinkamai augti ir augti; L-argininas, L-lizinas ir L-ornitinas buvo siejami su augančiu augimu kūne.
Nors tam tikros aminorūgštys stimuliuoja žmogaus augimo hormoną, mažai įrodymų, kad jos gali stimuliuoti padidėjusį ūgį ar didesnius suaugusiųjų raumenis. Dirbkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte papildymo amino rūgštimis poreikį vaikams ar suaugusiems.
L-argininas
Knygoje „Gydomosios maistinės medžiagos: faktai, atradimai ir nauji aminorūgščių tyrimai“ autoriai Ericas R. Bravermanas, Carlas Curtas Pfeifferis, Kennethas Blumas ir Richardas Smayda aptaria tyrimų išvadas, kad L-argininas išskiria augimo hormoną vaikams, kurie yra trumpo ūgio. Jie pastebi, kad šis veiksmas vyksta dėl aminorūgščių, skatinančių kaulų ir kremzlių sistemų augimą ir aminorūgščių, kurios sudaro baltymus, susilaikymo, taip pat riebalų rūgščių išsiskyrimo iš audinių. L-arginino yra riešutuose, mėsoje, jūros gėrybėse, sojos pupelėse, avinžirniuose ir šokolade.
Negalima papildyti L-argininu, nebent glaudžiai bendradarbiaujate su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
L-lizinas
Esminė aminorūgštis L-lizinas taip pat vaidina svarbų vaidmenį augime. Merilando universiteto medicinos centro svetainė pažymi, kad lizinas, padedantis kūnui absorbuoti kalcį ir sudarantis sudėtingą kolageno, esančio kauluose, odoje, sausgyslėse ir kremzlėje, formavimo procesą, padeda tinkamai augti. Lizino galima rasti maisto produktuose, kuriuose yra daug baltymų, pavyzdžiui, mėsoje, pupelėse, riešutuose, kiaušiniuose ir spirulinoje.
Reikėtų pažymėti, kad didelis arginino kiekis organizme gali sumažinti lizino kiekį, nes jie turi bendrą būdą kūne. Prieš įtraukdami liziną į jūsų režimą, dirbkite su gydytoju, kuris supranta aminorūgščių papildymo poveikį.
L-ornitinas
L-ornitinas taip pat gali būti naudingas, kai kalbama apie augimą kūne. Phyllis Balch savo knygoje „Receptas mitybos gydymui“ pažymi, kad ornitinas padeda skatinti augimo hormono išsiskyrimą. Argininas kartais virsta ornitinu organizme, ir, pasak Eriko Bravermano „Gydomųjų maistinių medžiagų“, gali būti protingiau papildyti tiesiogiai ornitinu, nes jis lengviau absorbuojamas nei argininas.
Prieš pradėdami papildyti ornitinu, pasitarkite su apmokytu specialistu.
