Pusryčiai tiesiog skanesni, kai yra taco formos. Šie glitimo ir pieno neturintys pusryčių takai yra įdaryti su pūkuotais kiaušinių kiaušiniais, kreminiais avokado griežinėliais ir skrudintais šitake grybais, kurie skonis ir kvapas panašūs į lašinius.
Kaip pasaulyje gauni griežinėliais pjaustytus grybus, kad paragauti lašinių? Juos apkepinate su tamari ar sojų padažu bei vitaminu E turtingu vynuogių aliejumi, tada skrudinkite pagardintus grybus ant stiprios ugnies, kol paruduos ir taps traškūs. Šie šiitai yra ypač pikantiško skonio ir suteikia tacui patrauklią tekstūrą. (Pramogos faktas: šitake yra daug tų pačių aminorūgščių, kaip ir mėsoje).
Šiitake lašinių pusryčiai „Tacos“„Veggie tacos“ priešpiečiams! (Spoileris: Šiitake pievagrybiai gali tiesiog pakeisti jūsų meilę lašiniams ????) Receptas + mitybos informacija:
Paskelbta LIVESTRONG.COM, 2018 m. Birželio 30 d., Šeštadienį
Eikite į priekį ir suvalgykite porą šių pusryčių tacos - kiekvienoje dviejų tako patiekalų porcijoje yra tik 315 kalorijos ir kieti 11 gramų baltymų. Be to, jūs gausite širdžiai sveikų mononesočiųjų riebalų iš avokado, taip pat geležies, maistinių skaidulų, baltymų ir vitamino C iš shiitakes.
Recepte siūlome iš mišinio pasigaminti blynus be glitimo ir pieno, o vietoje tortilijų naudoti juos. Bet jei jūs labiau domitės realiu pasiūlymu, eikite į priekį ir naudokite tikras tortilijas - tiesiog įsitikinkite, kad jie pagaminti iš ekologiškų paveldėtų augalų kukurūzų arba bent jau nusipirkite juos iš vietinio meksikiečių maisto gamintojo.
Receptas ir mitybos informacija: „ Shiitake Bacon Breakfast Tacos“
