Jūsų skrandis yra ypač aktyvus organas, kuris visada išskiria rūgštis ir hormonus ir virškina, kas yra jo viduje, kad paruoštų jį rezorbcijai plonojoje žarnoje. Dėl to tai yra triukšmingas organas, ir retai būna daugiau nei kelias valandas be skrandžio, duodantį garsinį priminimą apie jo buvimą. Dėl gilaus kvėpavimo, kurį lydi bėgimas, bėgimas gali sukelti dar didesnį nei įprasta gurguliavimą.
Skysčių slopinimas
Yra tikimybė, kad prieš išeidami į bėgimą išgersite daug skysčių, ypač bėgimo, kurio tikimasi trukti nuo 45 iki 60 minučių ar ilgiau. Net ir švelniomis sąlygomis jūsų skysčių nuostoliai gali būti dideli, o karštu oru reikia ne tik prieš bėgimą, bet ir 15 minučių intervalu išgerti vandens ar sportinio gėrimo - maždaug 6 ar 7 uncijos. vienu metu, pasak mankštos fiziologo Pete'o Pfitzingerio. Tai neišvengiamai lemia didelį gurgimą ir slinkimą jūsų skrandyje. Jei nepatiriate mėšlungio ar pykinimo, triukšmas, nors atitraukia dėmesį, nėra ko jaudintis.
Kraujo manevras
Kai bėgate, jūsų kojų raumenims pumpuojamas didesnis nei įprasta kraujo kiekis, kad būtų patenkinti deguonies poreikiai. Jūs turite tik tiek kraujo, kad galėtumėte apeiti, taigi tai įvyksta dėl kraujo tiekimo į kitus audinius sąskaita - tarp jų, sako jūsų skrandis dr. Gabe Mirkin. Šis preferencinis kraujo pernešimas iš žarnų į raumenis lemia pastebimą virškinimo sulėtėjimą. Tai gali sukelti mėšlungį, jei nesate ypač tinkami, tuo tarpu, jei esate gerai treniruotas, galite pastebėti nieko rimtesnį nei daugybė svaiginančių garsų.
Tuščias skrandis
Kai kuriems žmonėms patinka mankštintis keletą valandų po įprasto valgio, kitiems patinka, kai prieš išeidami pro duris turi energijos valandėlę ar dvi, o dar kiti prisiekia bėgdami tuščiu skrandžiu. Jei esate pastarojoje stovykloje, supraskite, kad, nors tokiomis sąlygomis jums gali būti patogiausia, jūsų skrandis primins jums, kad jis tuščias, ypač kai jūsų bėgimas tęsiasi valandą ir jūsų kūnas patiria didesnį kalorijų deficitą. Mintis, kad bėgimas tuščiu skrandžiu lemia didesnį riebalų deginimą, yra paplitusi mankštos bendruomenėje, tačiau, pasak Jacquelyn Rudis iš USC universiteto ligoninės Los Andžele, šios idėjos įrodymai geriausiu atveju yra neabejotini.
Diafragminis suspaudimas
Kvėpavimo metu sukuriamas neigiamas slėgio gradientas tarp plaučių ir išorinės aplinkos. Normaliam iškvėpimui pasibaigus, šis slėgis yra lygus. Diafragmos, į kupolo formos raumenį, pritvirtintą prie jūsų plaučių apačios, susitraukimas sukelia diafragmos išlyginimą ir tokiu būdu juda žemyn jos centre. Tai darydamas, jis patraukia plaučių pagrindus, praplečia juos ir priveda prie jų oro, kad išlygintų slėgį. Diafragma judama žemyn, ji prispaudžiama prie jūsų skrandžio, sėdinčio tiesiai po juo. Atsižvelgiant į jūsų skrandžio turinį, tai gali sukelti šiek tiek gurguliuojančio triukšmo, o gilesnis įkvėpimas gali sukelti daugiau gurgimo.
