Reguliarus valgymas yra naudingas fizinei ir skrandžio sveikatai, tačiau daugelis žmonių valgymą praleidžia dėl laiko trūkumo arba dėl klaidingo įsitikinimo, kad tai padės palaikyti svorio metimo dietą. Valgio praleidimas gali sukelti daugybę neigiamų pasekmių sveikatai, įskaitant skausmingą skrandžio spazmą.
Pepsinės opos
Peptinių opų priežastys kurį laiką buvo diskutuojamos medicinos ir mokslo bendruomenėse. Teorija, kad opas sukelia bakterijos Helicobacter pylori, pakeitė ankstesnes teorijas, kad opas sukėlė stresas ir asmenybės veiksniai, tačiau naujesni tyrimai rodo, kad bakterijų teorija yra pernelyg supaprastinta ir stresas iš tiesų vaidina tam tikrą vaidmenį, rašoma 1999 m. Amerikos medicinos asociacija “komentarą pateikė gydytojai iš Italijos ir JAV. Praleistas maistas ir pertraukti miego režimai gali prisidėti prie padidėjusios dvylikapirštės žarnos rūgšties krūvio, sukeliančio skausmingos virškinimo opos išsivystymą ar paūmėjimą. Reguliarus maistas kartu su reguliariu nenutrūkstamu miegu gali sumažinti skrandžio rūgščių kiekį ir padidinti medžiagų, kurios kovoja su uždegimu ir skatina gijimą, gamybą, taigi sumažina skrandžio skausmą, atsirandantį dėl opų susidarymo.
Dirgliosios žarnos sindromas
Dirgliosios žarnos sindromas reiškia lėtinių skrandžio sutrikimo simptomų rinkinį, įskaitant skrandžio spazmus ir skausmą, vidurių užkietėjimą ar viduriavimą, pilvo pūtimą ir dujas. Nors gydytojai nežino tikslios dirgliosios žarnos sindromo priežastys, Minesotos universiteto gyvybės mokslo fondo duomenimis, dauguma žmonių gali kontroliuoti ar sumažinti simptomus per mitybos pokyčius. Reguliarus valgymas kiekvieną dieną tuo pačiu metu yra pagrindinis mitybos įprotis, siekiant palaikyti virškinimo sveikatą ir išvengti dirgliosios žarnos sindromo simptomų. Vengti didelių valgymų, valgyti daugiau skaidulų ir gerti vandenį, o ne alkoholį ar gėrimus su kofeinu taip pat gali padėti palengvinti dirgliosios žarnos sindromą.
Skrandžio skausmas
„MayoClinic.com“ skelbia, kad skrandžio skausmas be pilvo skausmo - tai paplitę pilvo pūtimo, raugėjimo, pykinimo ir mėšlungio simptomai, kurie nenustatyti kaip kokių nors konkrečių ligų ar sutrikimų priežastys. Praleidę valgius, palikdami skrandį tuščią, išskyrus skrandžio rūgštį, galite sukelti pykinimo jausmą. Dideli valgiai, ypač tie, kurie valgomi po to, kai skrandis ištuštėjo, gali sukelti pilvo pūtimą ir dujų perteklių, kartu su skrandžio skausmais. Valgykite mažus, įprastus patiekalus ir venkite riebaus, riebaus ir pernelyg aštraus maisto, kad sumažintumėte skrandžio spazmų tikimybę. Jei dietos pokyčiai nepalengvina skrandžio problemų, pasitarkite su gydytoju, kad būtų pašalinta rimtesnių skrandžio sutrikimų.
Stresas
Skrandžio skausmai ir valgymo praleidimas gali būti per didelio streso simptomai. Susidūręs su protinio ar fizinio streso veiksniais, kūnas reaguoja su natūralia kovos ar skrydžio reakcija. Džordžtauno universiteto sveikatos mokymo tarnybų duomenimis, tai naudinga trumpalaikės krizės atveju, jei nuolat patiriate stresą, jis gali sukelti daugybę neigiamų padarinių sveikatai. Valgymo trūkumas, pertraukos ir lėtinis nuovargis yra nuolatinio streso simptomai, taip pat galvos skausmas, nerimas ir skrandžio problemos, pavyzdžiui, mėšlungis ir virškinimo sutrikimai. Sumažėjęs stresas mankštos ir poilsio metu gali palengvinti šiuos simptomus, tačiau kreipkitės į gydytoją, jei stresas nevaldomas, nes nuolatinis psichinis ir fizinis streso poveikis gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai.
