Dažniausias peties traumos simptomas yra skausmas, po kurio atsiranda tirpimas, dilgčiojimas, sustingimas ar jūsų sąnario fiksavimo pojūtis. Jei patyrėte stresą ar per daug sužeidėte darydami traukimą, venkite rankų pakelti virš galvos ir pašalinkite sunkųjį pakėlimą, kol skausmas išsisklaidys. Jei jūsų diskomfortas išlieka savaitę ar ilgiau, turite apžiūrėti gydytoją.
Prisitraukimai
„Pullups“ yra kelių sąnarių jėgos treniruočių rūšis, kurios metu jūsų nugaros ir rankos raumenys pakeliami kūnu, naudojant visą kūno svorio pasipriešinimą. Atliekant prisitraukimus - skirtingai nei chinupai, kurie yra panašūs - rankos turi sugriebti horizontalią juostą, nukreiptą nuo kūno. Jei teisingai atliksite vilkimus, o ne padarysite daugiau, nei galite sutvarkyti, turėtumėte sugebėti išvengti sužalojimų. Tačiau persistengimas gali sukelti pasikartojantį streso sužalojimą, sausgyslės plyšimą ar kitokio pobūdžio skausmingą traumą.
Pasikartojantis streso sužeidimas
Pasikartojantis streso sužalojimas reiškia raumenų ir kaulų skausmą, susijusį su fiziniu krūviu. Paprastai tokio tipo sužalojimai nėra padaromi dėl ūmių traumų, o greičiau dėl kaupiamosios žalos. Simptomai yra skausmas, jautrumas, silpnumas ir funkcijos praradimas. Streso traumos yra kelių rūšių. Bursitas atsiranda, kai rankos sąnarį amortizuojanti bursa tampa uždegusi ir skausminga. Streso lūžis yra mažytis kaulo paviršiaus įtrūkimas, atsirandantis dėl pasikartojančio perkrovimo. Tendinitas reiškia ašarojimą ir uždegimą audiniuose, jungiančiuose jūsų raumenis prie kaulų. Šią būklę sukelia per didelis raumenų darbas.
Rotatoriaus rankogaliai
Gydymas
Jei skausmas išlieka ilgiau nei kelias dienas ir išvengėte sunkaus kėlimo ir įtemptos veiklos, gydytojas gali atlikti rentgeno spindulius ir kraujo tyrimus, kad patikrintų, ar yra dar viena jūsų skausmo priežastis. Artritas, kuris natūraliai atsiranda su amžiumi, gali sukelti peties skausmą. Osteoartritas yra sąnarių liga, dėl kurios išsigimsta peties sąnarį supančios kremzlės. Kai kurių rūšių sužalojimai turėtų būti gydomi kontroliuojamais judesių diapazono pratimais, tačiau dėl kitų problemų gali tekti suskaidyti petį, kad jis nejudėtų.
