Šlapimo takų infekcijos yra dažnos infekcijos, kurias sukelia bakterijos, keliančios šlaplę - vamzdelį, kuris leidžia šlapimui ištekėti iš jūsų šlapimo pūslės. Negydyti jie gali plisti į jūsų inkstus, sukeldami infekciją, vadinamą pielonefritu, kuriai reikia antibiotikų. Nors neįrodyta, kad mitybos veiksniai daro įtaką inkstų infekcijoms ar užkerta joms kelią, sveika mityba gali padėti užtikrinti bendrą savijautą ir normalų pasveikimą. Kai kurie maisto produktai taip pat gali sumažinti būsimų infekcijų riziką, nes jūsų imuninė sistema bus stipri ir šlapimo takai sveiki.
Maisto produktai pykinimui ir vėmimui
Pykinimas ir vėmimas gali lydėti inkstų infekcijas, didinant nuovargį ir apsunkinant poreikį patenkinti energijos, maistinių ir skysčių poreikius. Norėdami išvengti šio poveikio, Kalifornijos universiteto San Fransisko medicinos centras rekomenduoja valgyti dažnai, mažomis porcijomis neriebaus maisto, kad būtų lengviau virškinti. Laikykitės švelnaus skonio maisto produktų, tokių kaip krekeriai, keptos bulvės be odos, kiaušinių su kiaušiniais ir paprasto skrebučio, kol pykinimas išnyks. Sūrus maistas, pavyzdžiui, krekeriai, konservuota sriuba ir sūdytos bulvės, gali padėti atkurti natrį - elektrolitą, kurį prarandate vemdami, kurio jūsų kūnas turi tinkamai funkcionuoti. Norėdami palaikyti skysčių kiekį, suvartokite daug skysčių, tokių kaip sultinys, želatina, popsas ir žolelių arbata.
Maisto produktai imuninei sistemai stiprinti
Kai galėsite valgyti normaliau, maistingi, maistingi maisto produktai gali padėti užtikrinti tvirtą atsigavimą ir jūsų kūno sugebėjimą kovoti su papildomomis infekcijomis. Norėdami gauti ilgalaikės energijos ir daugiau maistinių medžiagų, rinkitės nesmulkintus grūdus, tokius kaip rudieji ryžiai, kvinoja, pūsti kukurūzai ir avižiniai dribsniai, nei rafinuotus grūdus, tokius kaip balti miltai. Baltymai pagerina audinių atstatymą ir sustiprina imuninę funkciją. Geriausia lažintis dėl liesų šaltinių, tokių kaip pupelės, neriebus jogurtas ir žuvis, o ne riebūs šaltiniai, tokie kaip raudona mėsa ir nenugriebtas pienas, kurie padidina uždegimą. Riebių žuvų, pavyzdžiui, lašišos, omega-3 riebalai mažina uždegimą ir vaidina svarbų vaidmenį imuninės sistemos veikloje. Uogos, citrusiniai vaisiai, tamsūs, lapiniai žalumynai ir kiti spalvingi vaisiai ir daržovės yra pagrindiniai imuninės sistemos šalininkai, tiekiantys gausų kiekį antioksidantų.
Spanguolės profilaktikai
Spanguolėse yra medžiagų, vadinamų proanthocyanidins, kurios gali padėti išvengti kenksmingų bakterijų prisitvirtinimo prie šlapimo takų ląstelių ir apsaugoti nuo infekcijos. Nors tyrimų išvados nevienodos, 2012 m. Rugpjūčio mėn. „Urologijos žurnale“ paskelbtas tyrimas parodė, kad vaikai, kurie vienerius metus reguliariai vartojo spanguoles, kurių vienoje proanthocianidino koncentracijoje, buvo 65 proc. Mažesnė tikimybė susirgti UTI nei vaikai, vartoję placebą. Spanguolėse taip pat yra daug imunitetą stiprinančių antioksidantų ir sveikų angliavandenių. Jei esate linkęs į UTI, į savo mitybos racioną įtraukite spanguolių ar grynų spanguolių sulčių, kad gautumėte maksimalų galimą pranašumą.
Probiotikai bakterijų balansui
Probiotikai, sveikos bakterijos, paplitusios kultivuojamuose pieno produktuose, taip pat gali padėti išvengti šlapimo takų infekcijų. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų apie naudą, Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, tokie šaltiniai, kaip jogurtas ir kefyras, gali papildyti maistingą maistą. Kiekvienas iš jų taip pat suteikia imunitetą stiprinančių baltymų. Jei norite pasirinkti mažai cukraus, turinčią daug antioksidantų, paprastą jogurtą su šviežiais vaisiais arba jogurtą ir kefyrą sumaišykite po kokteilį. Norėdami įsitikinti, ar produkte yra probiotikų, etiketėje ieškokite gyvų aktyvių kultūrų, tokių kaip laktobacilos ir bifidobakterijos.
