Mononukleozė yra liga, kurią sukelia virusinė infekcija. Liga gali trukti kelias savaites ir po to jaustis silpna ir pavargusi. Gali nebūti visiškai pasveikęs mėnesį ar ilgiau po ligos išnykimo. Per šį laiką svarbu pakankamai pailsėti ir valgyti maistingus patiekalus, kad atstatytumėte savo jėgas.
Poilsis
Galite padėti savo kūnui atsigauti po mononukleozės, ilsėdamiesi tiek, kiek reikia kūnui. Jūs vis tiek galite jaustis labai pavargęs, net kai gydytojas jums leido vėl pradėti dirbti ar lankyti mokyklą. Poilsis kiek galite ir grįžkite prie savo įprasto tvarkaraščio palaipsniui, o ne bandykite atnaujinti buvusį užimtą tvarkaraštį iš karto. Jūsų gydytojas gali būti pasirengęs pateikti jums savo profesoriaus ar darbo vietą, kurioje būtų patikrinta jūsų būklė.
Mityba
Valgykite reguliariai, maistingus patiekalus, net jei nesijaučiate alkani, nes jūsų kūnui reikia maistinių medžiagų, kad atgautumėte jėgas. Maisto produktų, kurie yra naudingi po ilgos ligos, tokios kaip mononukleozė, pavyzdžiai yra maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų, pavyzdžiui, lapiniai žalumynai, paprikos, mėlynės, pomidorai ir vyšnios. Be to, venkite rafinuoto ir perdirbto maisto, taip pat raudonos mėsos ir maisto, kuriame yra trans-riebalų. Nevartokite alkoholio, kol pasveikstate nuo mononukleozės. Dėl jūsų ligos gali būti uždegimas, o atsigaunančios kepenys gali būti per sunkios.
Pratimas
Pasak Ročesterio universiteto sveikatos priežiūros tarnybos, gydytojas gali suteikti jums leidimą pradėti bėgioti ar plaukti jau praėjus mėnesiui po to, kai pasveiksite nuo mononukleozės. Venkite kontaktinių sporto šakų, tokių kaip futbolas ar regbis, kol gydytojas jums suteiks leidimą. Net jei jaučiatės visiškai pasveikusi, jūsų blužnis vis tiek gali būti patinęs, o grubiai žaidžiant jis gali plyšti. Nesvarbu, kurią sporto šaką ar pratimus pradedate, iš pradžių atlikite lėtai, kad jūsų kūnas galėtų vėl sportuoti. Jei manote, kad sportuodami jaučiatės pavargę ar jaučiate skausmą, nutraukite veiklą.
Kada pasikonsultuoti su gydytoju
Pasikonsultuokite su gydytoju, jei po dviejų trijų mėnesių vis tiek jaučiatės nenormaliai pavargę. Be to, kreipkitės į gydytoją, jei pradėjote traukulius, jaučiate dusulį, jei sėklidės išsiplėtė ar uždegėte, jei oda ar jūsų akių baltumas pageltonėjo, jei pradėjote patirti koordinacijos sutrikimų, arba jaučiate veido paralyžių. Šie simptomai gali reikšti, kad jums išsivystė antrinė infekcija arba atsirado viruso komplikacijų.
