Juosmens radikulitas yra stuburo juosmeninės dalies ir kryžkaulio srities nervų šaknelių sudirginimas ar uždegimas, kurie, pasak daktaro Stuarto, gali sukelti daugybę skausmų skirtingose kūno vietose, įskaitant apatinę nugaros dalį ir vieną klubo, kojos ar pėdos pusę. McGillas, „Mažos nugaros dalies sutrikimų“ autorius. Kineziterapijos gydymas nustato skausmo priežastį, o terapeutas skiria korekcinius pratimus, kad palengvintų skausmą ir pagerintų jūsų judesius, kad būtų išvengta skausmo pasikartojimo.
Sėdynės skausmas
Juosmens radikulitas dažnai būna išialgija, tai yra sėdmeninio nervo, kuris prasideda kryžkaulyje, dirginimas ir išsišakoja į abi sėdmenų puses ir kojas bei pėdas. Pasak kineziterapeuto Ron Miller, padedančio „Stuburo“ rašytojo Rono Millerio, tai gali sukelti juosmens ir kryžkaulio srities nervo sudirginimas ir suspaudimas arba piriformis, ty raumenis, esantis giliai sėdmenyse, einantis išilgai nervo. -Health.com.
Diagnozė
Prieš pradedant bet kokį gydymą, kineziterapeutas kaupia sveikatos istoriją, kad nustatytų, ar jums nėra buvę nugaros skausmų, sąnarių ligų ar traumų. Tai leidžia terapeutui nustatyti geriausią skausmo gydymo metodą, nes skirtingos priežastys reikalauja skirtingo požiūrio, nesvarbu, ar skausmas kyla dėl stuburo stenozės, artrito, išvaržų diskų ar blogos laikysenos. Dažnai atliekamas tiesios kojos pakėlimas, kad būtų patikrintas apatinės stuburo dalies ir klubo sąnario skausmas. Atsižvelgiant į skausmo sunkumą ir kitas sveikatos sąlygas, gali reikėti gauti papildomų tyrimų, tokių kaip magnetinio rezonanso tomografija ar kompiuterinės tomografijos skenavimas, kad patikrintumėte, ar nėra nervų pažeidimų ir disko išvaržų.
Gydymas
Daugelis kineziterapeutų naudoja korekcinius pratimus, siekdami išspręsti ne tik simptomus, bet ir skausmo šaltinį. Atlikdami korekcinius pratimus, užuot žiūrėję į apatinę stuburo dalį ir dubens, taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kaip visas kūnas yra sulygiuotas stovint ir kaip jūsų kūnas juda kartu, pavyzdžiui, atlikdamas pritūpimus per galvą ar eidamas tiesia linija. Tai padeda terapeutui nustatyti skausmo priežastį ir sudaryti jums pratimų gydymo planą. Pvz., Jei turite dešiniojo klubo skausmą šalia viršutinės šlaunies užpakalinės dalies ir kairiojo peties, atlikdami korekcinius pratimus, prieš pradėdami klubo ir peties skausmą, pirmiausia galite ištaisyti juosmens stuburo ir dubens dalis. Atidarius nervų šaknis ir padidėjus audinių bei sąnarių judrumui, sumažėja nervų suspaudimas, kuris sumažina arba pašalina klubo ir peties skausmą.
Pratimų pavyzdys
Nervų kanalų atvėrimas gali palengvinti nervų suspaudimą. Kiekvienas žmogus turi skirtingą sveikatos ir kūno rengybos lygį bei skirtingas juosmens radikulito priežastis. Tačiau vienas pratimas, kuris gali būti naudingas, yra supamosios juosmens dalies sukimasis. Atsigulkite ant žemės ant nugaros sulenktomis kojomis ir kojomis kartu su žeme. Lėtai, ritmingai atlikite kelius ir dubens į šonus. Juosmens srityje turėtų būti labai mažai judesių.
