Jei skauda skauda einant ar bėgiojant - dažnas atvejis, greičiausiai turite blauzdos sruogų; taip pat galite patirti streso lūžį ar sunkią būklę, vadinamą lėtinio skyriaus sindromu. Nors tikriausiai galite ignoruoti retkarčiais blauzdos skausmą, kuris, atrodo, kyla dėl padidėjusio fizinio krūvio, neignoruokite intensyvaus skausmo ar skausmo, kuris didėja kasdien. Jei tai apibūdina jūsų blauzdos skausmą, kreipkitės į gydytoją.
Shin Splint pagrindai
Remiantis Ohajo valstijos universiteto medicinos centru, pažeidus blauzdas, kai kurie raumenys išilgai blauzdos - kaulas, esantis apatinėje priekinėje kojos dalyje, yra pažeisti. Galite pažeisti dvi skirtingas raumenų grupes aplink blauzdikaulį, nors vienos rūšies pažeidimas, vadinamas posteromedialiniu blauzdos įtvaru, dažniau atsiranda žmonėms, bėgiojantiems ar einantiems mankštintis. Ši blauzdos atramų forma veikia raumenis, esančius jūsų blauzdos užpakalinėje dalyje, taip pat raumenis, esančius vidiniame krašte.
Simptomai ir diagnozė
Skausmas iš blauzdos sruogų gali prasidėti tiek priekinėje išorinėje blauzdos dalyje, tiek apatinėje kojos dalyje, tiesiai virš kulkšnies. Pirmiausia galite pastebėti skausmą, kai kulnas atsitrenkia į žemę, kai einate ar bėgate. Gali pasirodyti, kai pirmą kartą pradėsite vaikščioti ar bėgioti, tada, atrodo, „nusidėvėsite“ sušildami, tik grįšite kitą dieną kaip raumenų skausmas. Gydytojas turėtų sugebėti diagnozuoti blauzdos sruogos, išnagrinėjęs visą ligos istoriją ir ištyręs pažeistą koją ar kojas.
Gydymas
Norėdami gydyti blauzdos raiščius, turite pailsėti koją ar kojas - tai reiškia, kad nereikia bėgioti ar vaikščioti. Pasiaukojantiems treniruokliams sunku atsisakyti treniruočių tvarkos kelioms dienoms ar ilgiau, tačiau tai turite padaryti arba rizikuojate dar labiau pakenkti blauzdos raumenims. Pabandykite pakeisti kitą pratimą, kuris nenaudoja jūsų blauzdos raumenų, pavyzdžiui, važinėti dviračiu ar plaukti, kad išlaikytumėte savo kūno rengybos lygį, kol išgydysite blauzdas. Taip pat galbūt norėsite pakeisti savo bėgimo batelius, ypač jei jie yra dėvimi, kad įsitikintumėte, jog turite amortizaciją ir amortizaciją, kurią reikia treniruotis.
Svarstymai
Nors skausmingi blauzdos beveik visada rodo bėgikų ir aistringų vaikštynių blauzdų plyšius, taip pat gali būti, kad turite streso lūžių ar lėtinio skyriaus sindromą. Dėl netinkamų blauzdų sruogų gali atsirasti streso kaulų lūžių, kuriems diagnozuoti greičiausiai prireiks rentgeno spindulių. Tuo tarpu apatinės kojos dalyje gali pasireikšti kompartijos sindromas, apimantis jūsų kraujagyslių ir nervų suspaudimą, ir gali sukelti silpnumą, patinimą, sumažėjusį pojūtį ir stiprų skausmą paveiktoje srityje. Skyriaus sindromas reiškia skubią medicininę pagalbą, todėl jums gali prireikti neatidėliotinos operacijos, kad jį gydytumėte, todėl labai svarbu, kad gydytojas gautumėte oficialią blauzdos skausmo diagnozę.
