Gydytojai dažnai skiria kraujo skiediklius tiems, kurie turi padidintą širdies ar kraujagyslių ligų riziką. Plonesnis kraujas gali sumažinti kraujo krešulių arterijose ir venose riziką, o tai gali sumažinti širdies priepuolio tikimybę. Kraujo krešulių prevencijai dažnai naudojami tokie vaistai kaip aspirinas ar antikoaguliantai. Dieta, kurioje gausu Viduržemio jūros regiono maisto, gali padėti užsikimšti arterijoms, o kai kurie maisto produktai, įskaitant česnaką, imbierą ir ciberžolę, gali būti naudingi tirpinant kraują.
Viduržemio jūros dieta
2014 m. Straipsnis „MedlinePlus“ svetainėje pažymi, kad Viduržemio jūros dietos nauda arterijų sveikatai. Remiantis straipsniu, suaugusieji, kurie laikosi Viduržemio jūros dietos, per penkerius metus 30 procentų gali sumažinti širdies priepuolio ir insulto riziką. Ispanijos Pamplonos Navaros universiteto profesorius dr. Miguelis Martinezas-Gonzalezas sakė „MedlinePlus“, kad nauda taip pat taikoma periferinių arterijų ligoms.
Viduržemio jūros maistas
Viduržemio jūros dieta atsirado Italijoje, Ispanijoje ir kitose Viduržemio jūros regiono šalyse. Tai apima mažiau angliavandenių, mažiau mėsos ir daugiau augalų turinčių maisto produktų bei mononesočiųjų riebalų nei įprasta amerikiečių dieta. „MedlinePlus“ pažymi, kad dieta grindžiama valgant daug žuvies, kitų jūros gėrybių, daug skaidulų turinčio maisto, vaisių, daržovių, riešutų, ankštinių augalų ir alyvuogių aliejaus, turint nedaug raudonos mėsos, sočiųjų riebalų ir cukraus.
Eik su česnaku
Česnakai šimtmečius buvo naudojami daugelyje medicinos sričių, įskaitant kaip antiseptiką ir peršalimo gydymą. Pasak Merilendo universiteto medicinos centro, vienas perspektyviausių česnako vaidmenų yra jo naudojimas širdies ligų ir aterosklerozės prevencijai - arterijų sukietėjimui apnašų kaupimuisi. Česnakai gali ne tik sulėtinti aterosklerozės progresavimą, bet ir gali turėti teigiamą poveikį kraujo spaudimui. Česnako gebėjimas veikti kaip kraujo skiediklis yra iš dalies atsakingas už šį širdžiai sveiką poveikį.
Imbierų privalumai
Imbieras yra šaknis, kuri buvo naudojama Azijos, Indijos ir Arabų virtuvėse bei medicinoje. Merilendo universiteto medicinos centras pažymi, kad į ilgą jo naudojimo sąrašą įtrauktas skrandžio sutrikimas, viduriavimas, pykinimas, artritas ir širdies ligos. Imbieras taip pat turi kraują skystinančių savybių, taip pat priešuždegiminį poveikį, kuris netiesiogiai gali padėti plonam kraujui, nes uždegimas gali sukelti tirštesnį kraują. Imbierą galima vartoti įvairiomis formomis, įskaitant šviežias ar džiovintas šaknis, ekstraktus, kapsules ir arbatą.
Ciberžolės gydymas
Ciberžolė, kvapioji žolė, paprastai naudojama Indijos virtuvėje, taip pat mediciniškai naudojama kinų ir amerikiečių indų medicinoje kaip priešuždegiminė priemonė, galinti gydyti žaizdas, odos ligas ir kepenų ligas. Kaip ir česnakas, ciberžolė taip pat gali atitolinti aterosklerozės pradžią, užkertant kelią blogojo cholesterolio kaupimuisi kraujagyslėse. „MedlinePlus“ pažymi, kad ciberžolė gali sulėtinti kraujo krešėjimą dėl kraują skystinančių savybių.
Kraujavimo rizika
Visus kraują skystinančius maisto produktus reikia vartoti atsargiai, nes jie gali padidinti kraujavimo riziką. Tai ypač aktualu, jei vartojate bet kokius kraują skystinančius vaistus arba padidėja kraujavimo rizika. Jei vartojate aspirino, kraują skystinančių medžiagų, tokių kaip varfarinas ar klopidogrelis, arba planuojate atlikti operaciją, būtinai pasitarkite su gydytoju prieš įtraukdami česnaką, ciberžolę, imbierą ar kitas kraują skystinančias medžiagas.
