Burokėlių papildai - kartais randami tablečių pavidalu, kartais - sulčių pavidalu - turi nitratų, kurie pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą bei padidina sportinę veiklą. Kita veiklioji medžiaga - fitonutrienų betainas - antioksidantas, kuris gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tyrėjai toliau tiria burokėlių papildų naudą ir efektyvumą. Tai reiškia, kad privalumų sąrašas tebėra nebaigtas darbas, o ne išsami visų galimų burokėlių papildų vartojimo pranašumų santrauka.
Mažesnis kraujo spaudimas
Daugelyje daržovių yra nitratų, tačiau burokėliai yra vienas geriausių šaltinių. Kai vartojate burokėlius, jūsų kūnas natūralų nitratą paverčia azoto oksidu, kuris atpalaiduoja kraujagyslių sienelių raumenis ir mažina kraujospūdį. Remiantis 2013 m. Birželio mėn. Leidinyje „Journal of Nutrition“ paskelbta apžvalga, burokėlių sultys taip pat gali pagerinti simptomus, kuriuos sukelia kita širdies ir kraujagyslių liga - periferinių arterijų liga, patvirtino, kad geriant burokėlių sultis padidėja azoto oksido kiekis kraujyje ir padeda sumažinti kraujospūdį. - kuris sumažina kojų kraujotaką ir sukelia skausmą vaikščiojant, praneša tyrėjai 2011 m. birželio mėn. žurnalo „Taikomoji fiziologija“ numeryje.
Pagerinkite atletiškumą
Burokėlių papildų vartojimas gali pagerinti sportinius rezultatus. Burokėlių sultys padidina azoto oksido gamybą raumenyse, todėl padidėja kraujotaka, pagerėja deguonies lygis ir gali būti palaikomas raumenų susitraukimas. 2014 m. Vasario mėn. „Nutrients“ paskelbtas tyrimas pranešė, kad plaukikai, vartoję burokėlių sulčių papildus, geriau sekėsi ir užduotims atlikti sunaudojo mažiau energijos. Kitame tyrime nustatyta, kad konkuruojantys dviratininkai pagerino savo rezultatus beveik 3 procentais atlikdami 4 ir 16 kilometrų laiko bandymus, teigiama 2011 m. Birželio mėn. Atliktame medicinos ir mokslo tyrime „Sportas ir mankšta“.
Reguliuokite atsaką į insuliną
Burokėlių sultyse yra natūralių antioksidantų, vadinamų betainu, kurie yra panašūs į kitus fitochemikalus, kurie, kaip žinoma, veikia cukraus kiekį kraujyje. Kai tyrėjai tyrė burokėlių sulčių poveikį gliukozės kiekiui kraujyje, dalyviai, kurie gėrė burokėlių sultis, vartodami angliavandenius turėjo žymiai mažesnį cukraus kiekį kraujyje, nei tie, kurie nevalgė burokėlių sulčių, teigiama 2014 m. Balandžio mėn. „Journal of Nutritional Science“ pranešime. Ataskaitoje taip pat pažymėta, kad tyrėjai tik pradeda tyrinėti betaino ir kitų fitochemikalų galimybes reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų patikrintas jų veiksmingumas.
Svarstymai
Nepriklausomai nuo to, kokią papildą norite pasirinkti, rasite jums tinkamiausią, nes burokėliai yra visokių formų - nuo kapsulių ir pastilių iki koncentruotų miltelių ir butelių sulčių. Daugelyje prekės ženklų yra tik burokėliai, o kituose - papildomi vitaminai ir maistinės medžiagos. Mitybos faktų etiketėje nurodomas visas burokėlių kiekis, tačiau paprastai nenurodomas aktyviųjų ingredientų, tokių kaip nitratas ir betainas, kiekis. Jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis ar vartojate receptinius vaistus, prieš pradėdami vartoti burokėlių papildus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, rekomenduoja „Today's Dietitian“.
