Vyresniems suaugusiems žmonėms reikia daugiau tam tikrų maistinių medžiagų nei jaunesniems žmonėms. Metabolizmo pokyčiai, kramtymo ar rijimo sunkumai ir skonio pokyčiai gali pakenkti vyresnio amžiaus žmonių sugebėjimui patenkinti savo maistinių medžiagų poreikius. Skystieji maisto papildai yra vienas iš paprasčiausių būdų vyresnio amžiaus suaugusiems žmonėms patenkinti savo kasdienius poreikius.
Pagrindinės maistinės medžiagos
Kalcis, vitaminas D, vitaminas B-12, ląsteliena ir kalis yra pagrindinės maistinės medžiagos, kurių reikia vyresniems suaugusiems žmonėms. Šios maistinės medžiagos vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią osteoporozei, gerinant energiją, palaikant nervų funkcijas, skatinant sveiką virškinimą ir kontroliuojant kraujospūdį. Daugelis populiarių skysto maisto papildų prekių ženklų pritaiko savo papildus vyresnio amžiaus gyventojų poreikiams, padidindami kalcio, skaidulų, kalio ir kitų maistinių medžiagų kiekį juose.
Metabolizmo pokyčiai ir virškinimo trakto problemos gali sumažinti maistinių medžiagų kiekį, kurį vyresni suaugusieji sugeba absorbuoti iš maisto. Be to, kadangi kramtyti visą maistą, pavyzdžiui, šviežias daržoves ar žalius riešutus, kartais gali būti sunku vyresniems suaugusiesiems, turintiems dantų protezus ar prastai dantų, skysti maisto papildai yra lengvas, efektyvus būdas patenkinti šiuos kasdieninius maistinių medžiagų poreikius.
Skystų papildų rūšys
Skystieji maisto papildai yra įvairių prekės ženklų ir skonių. Patogus subalansuotos mitybos šaltinis, šie papildai gali būti lengvai pridedami prie bet kokio valgymo plano. Daugeliui jų reikia beveik jokio paruošimo arba jų nereikia, juos lengva laikyti ir gerti. Papildai gali būti gerti taip, kaip yra geriausia - atšaldžius, arba sumaišyti su pienu, ledais ir vaisiais ar daržovėmis.
Kitos priedų formos
Kai kurios kompanijos gamina miltelių pavidalo maisto papildus. Ši forma yra patogi žmonėms, mėgstantiems gaminti kokteilius naudojant įvairius skysčius ir kitus maisto produktus. Milteliai taip pat gali būti šiek tiek pigesnis pasirinkimas žmonėms, kurie dažnai vartoja šiuos papildus.
Paruošimas ir maišymas
Norėdami padidinti kalcio ir vitamino D kiekį porcijoje, galite sumaišyti papildą su pienu arba pieno pakaitalu, pavyzdžiui, sojos pienu. Žmonėms, netoleruojantiems laktozės, daugelis papildų jau tinkami dietoms be laktozės ir, jei pageidaujama, juos galima maišyti su pienu be laktozės. Nenugriebtas pienas, išgarintas pienas, pieno milteliai ir ledai yra geros maišymo galimybės norintiems padidinti kalorijų ir riebalų suvartojimą.
Nors daugelyje skysčių turinčių maisto papildų jau yra didelis kiekis ląstelienos, skaidulų papildo pridėjimas gali padėti pasiekti dienos ląstelienos tikslus. Papildai taip pat gali būti sumaišyti su vaisiais ar daržovėmis, pavyzdžiui, braškėmis ar špinatais, kad būtų gausu skaidulų turinčio vitaminų paketo kokteilio.
Papildymo pasirinkimas
Daugelis prekių ženklų siūlo maisto produktus, kuriuose yra mažiau angliavandenių ar mažai cukraus. Šios rūšys yra tinkamos žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu arba norintiems sumažinti kalorijų kiekį patenkinant baltymų poreikį. Kiti papildai yra pritaikyti tam tikrų medicinos ir sveikatos sąlygų poreikiams, pavyzdžiui, žmonėms, sergantiems inkstų liga ar didelėmis žaizdomis. Gydytojas arba užsiregistravęs dietologas gali pateikti rekomendacijas, koks skystas maisto papildas geriausiai atitiktų jūsų mitybos poreikius.
