Kai daugeliui žmonių reikalingas energijos padidinimas biure, namuose ar prieš treniruotę, jie kreipiasi į 5 valandų energijos papildymą. 2 uncijos energijos šūdyje yra kofeino, B grupės vitaminų ir amino rūgščių derinys, taip pat kai kurie kvapikliai ir konservantai. Kaip ir dauguma kitų maisto papildų, 5 valandų energija gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį. Be to, federalinė maisto ir vaistų administracija suabejojo šio priedo saugumu.
Niacino pylimas
Vienas iš dažnesnių 5 valandų energijos šalutinių reiškinių yra vadinamas niacino pylimas. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, ši reakcija paprastai įvyksta nurijus 50 miligramų ar daugiau niacino. Originalioje 5 valandų energijoje yra 30 miligramų niacino, o ypatingo stiprumo versijoje - 40 miligramų. Niacino pliūpsnį sukelia padidėjusi kraujo apytaka odoje. Tai gali apimti deginimo ar dilgčiojimo pojūčiai veide ir krūtinėje bei paraudusi oda. Vienas iš būdų sumažinti šį simptomą yra vartoti aspiriną maždaug 30 minučių prieš niacino vartojimą.
Kofeino kiekis
Anot „Forbes“, viename originaliame „5 Hour Energy“ kadre yra nuo 207 iki 215 miligramų kofeino, kuris yra panašus į kofeino kiekį viename 12 uncijų kavos puodelyje. Kofeinas yra stimuliatorius, kuris gali būti naudojamas psichiniam susikaupimui padidinti ir kovai su nuovargiu; tačiau kai kuriems žmonėms tai taip pat gali sukelti šalutinį poveikį. Tai gali būti greitas širdies plakimas, nemiga, nerimas, pykinimas, nervingumas, dirglumas, šaltas prakaitavimas, apetito praradimas ir viduriavimas. Be to, kofeino perdozavimo simptomai gali būti galvos skausmas, nereguliarus širdies plakimas, karščiavimas, dehidratacija ir net priepuoliai ūmios perdozavimo metu.
Nežinomi efektai
„The New York Times“ praneša, kad nuo 2009 m. Iki 2012 m. Pabaigos FDA gavo apie 90 padangų dėl sunkios žalos ir 13 pranešimų apie mirtį, kuriose nurodomas galimas 5 valandų energijos dalyvavimas. Ataskaitos apie incidentą pateikimas FDA dar nereiškia, kad produktas buvo mirtinas ar sužeistas. Kita vertus, šiose ataskaitose kalbama apie nežinomą galimo 5 valandų energijos poveikį. Brentas Baueris, „Mayo“ klinikinės papildomos ir integruotos medicinos direktorius, sakė: „Šiuose energijos šūviuose yra per keliolika ingredientų kartu, o vartotojai juos suvartoja labai didelėmis dozėmis, tačiau nėra tyrimų, kaip šie ingredientai reaguoja visi kartu. “
Saugos reikalavimai
5 valandų energija gaminama pagal tris skirtingas formules: originalią, ypač stiprią ir be kofeino. Jei nerimaujate dėl šio maisto papildo galimo šalutinio poveikio, pagalvokite apie versiją be kofeino, kurioje taip pat nėra niacino. Šio priedo gamintojas rekomenduoja vartoti tik pusę buteliuko, kad energija būtų nedidelė, ir nerekomenduoja viršyti dviejų butelių kasdien. Šių rekomendacijų laikymasis gali padėti sumažinti bet kokį šalutinį poveikį.
