Daugelis žmonių mėgaujasi baltųjų vynuogių sulčių skoniu, tačiau renkasi mažiau kalorijų turinčią rūšį. Šviesiai baltos vynuogių sultys atlieka šį vaidmenį ir teikia įvairią naudą mitybai ir sveikatai. Galite ne tik gerti šias sultis, kad į receptus pridėtumėte saldumo ir drėgmės. Į savo racioną įtraukite šviesių baltųjų vynuogių sulčių kaip užkandį ar gėrimą.
Mažai kalorijų
8 oz. Vieno prekės ženklo šviesių baltųjų vynuogių sulčių porcijoje yra 70 kalorijų, todėl tai yra puikus pasirinkimas patenkinti jūsų saldžius dantis ir sveikas bet kurio patiekalo akompanimentas. Atminkite, kad šias vynuogių sultis galite gerti vietoje vandens; tačiau nepakeiskite dietai reikalingo vandens - aštuonių 8 uncijų. stiklinės vandens kiekvieną dieną - su šviesiomis baltųjų vynuogių sultimis. Jei tai padarytumėte, jūsų valgymui būtų pridedamos papildomos 560 kalorijų, tai yra daugiau nei ketvirtadalis leistinų kalorijų per dieną 2000 kalorijų maisto plane.
Prisideda prie angliavandenių įsisavinimo
Į jūsų racioną turėtų būti įtraukta nuo 225 iki 325 g angliavandenių kiekvieną dieną arba 45–65 procentai dienos kalorijų normos, o geriant lengvas baltųjų vynuogių sultis galite padėti patenkinti šiuos poreikius. Vienoje šių sulčių porcijoje yra 17 g angliavandenių, makroelementų, kurie tampa energija, naudojama jūsų kūnui maitinti. Sultyse esantys angliavandeniai taip pat palaiko jūsų širdies ir kitų raumenų, smegenų, centrinės nervų sistemos ir inkstų funkcijas.
Puikus vitamino C šaltinis
Į savo valgymo planą įtraukite porciją šviesių baltųjų vynuogių sulčių, ir jūs suvartosite 100 procentų dienos vitamino C normos normos. Šiose sultyse esantis vitaminas C yra geras jūsų imuninei sistemai, tačiau jis taip pat gali būti naudingas jūsų organizmui. širdis. Tyrimas, paskelbtas 2011 m. Gegužės mėn. „Europos taikomosios fiziologijos žurnale“, rodo ryšį tarp vitamino C ir susiaurėjusių kraujagyslių bei sutrikusios širdies funkcijos prevencijos kai kuriose situacijose. Pasitarkite su gydytoju, norėdami išsiaiškinti, ar gerti šviesias baltųjų vynuogių sultis gali būti geras pasirinkimas norint apsaugoti jūsų širdį.
Aprūpina geležimi
Viena porcija šviesių baltųjų vynuogių sulčių suteikia 20 procentų geležies, kurios jums reikia kiekvieną dieną. Geležis daro raudonus kraujo kūnelius jūsų kūne, svarbų veiksnį, užtikrinantį deguonies patekimą į visas jūsų ląsteles ir audinius - tai daro didelę įtaką jūsų energijos lygiui. Dėl nepakankamo geležies kiekio praradimo ir kraujo netekimo dėl kraujo donorystės, menstruacijų ar nelaimingo atsitikimo gali trūkti mineralų, todėl pridėję baltos šviesos vynuogių sulčių galite padidinti geležies suvartojimą ir išlaikyti suvartojamą kiekį.
