Daugumoje „Emergen-C“ gėrimų mišinių miltelių, pagamintų „Alacer Corp.“, vienoje dozėje yra 1000 miligramų vitamino C. Profesinės nuomonės dėl tinkamos vitamino C dozės skiriasi; Merilendo universiteto medicinos centras rekomenduoja pasitarti su gydytoju prieš išgeriant daugiau nei 1000 miligramų vitamino C per dieną, o Nacionalinės medicinos bibliotekos ir Nacionalinių sveikatos institutų tarnyba „Medline Plus“ nurodo 2000 miligramų kaip viršutinę ribą. tinkama paros norma suaugusiesiems, vyresniems nei 18 metų.
1 žingsnis
Suplėšykite „Emergen-C“ pakuotę ir išmeskite turinį į mažą stiklinę.
2 žingsnis
Į stiklinę įpilkite keturių-šešių uncijų vėsiojo vandens. Gerai išmaišykite šaukštu.
3 žingsnis
Nedelsdami gerkite „Emergen-C“. Produkto instrukcijose rekomenduojama pakartoti šią dozę iš viso nuo dviejų iki keturių dozių arba 2 000–4000 miligramų vitamino C per parą. Atminkite, kad tai viršija vitamino C paros normą, rekomenduojamą tiek Merilendo universiteto medicinos centro, tiek „Medline Plus“, todėl prieš vartodami daugiau nei vieną ar dvi dozes per dieną, galite pasitarti su gydytoju.
Reikalingi dalykai
-
„Emergen-C“ paketas
Mažas stiklas
Šaukštas
4 - 6 uncijos vėsiojo vandens
Patarimas
Jei vartojate vieną iš specialiųjų „Emergen-C“ produktų, bendras rekomenduojamų dozių skaičius per dieną gali skirtis nuo dviejų iki keturių, išvardytų aukščiau. Pavyzdžiui, kelių vitaminų mišiniui per dieną išgerti reikia tik vieną paketą.
