L-tirozinas yra amino rūgštis, kuri, kaip teigiama, padeda padidinti žymėjimo energijos kiekius arba mažina su nuovargiu susijusias atminties problemas, dažnai priskirtinas hormonų nepakankamumui dėl antinksčių nuovargio ar blogos skydliaukės funkcijos. L-tiroziną rasite tablečių, kapsulių ir tablečių pavidalu. Nors kai kuriose knygose ir tinklalapiuose teigiama, kad jis neturi jokio šalutinio poveikio, prieš pradėdami vartoti šį papildą, turite pasitarti su gydytoju - ypač jei turite aukštą kraujospūdį ar turite kitokių sveikatos sutrikimų.
Teorija
Antinksčių nuovargis dažnai aptariamas sveikatos knygose ir internete, nors tai nėra pripažinta medicininė diagnozė. Jūsų kūno antinksčiai gamina daugybę esminių hormonų. Antinksčių nepakankamumas, kai antinksčiai gamina nepakankamą hormono kiekį dėl pagrindinės ligos, yra pripažinta medicininė diagnozė. Tariama, kad antinksčių nuovargis apima daugybę nespecifinių simptomų, įskaitant nuovargį, kūno skausmus, virškinimo problemas, nervingumą ir miego sutrikimus. Antinksčių nepakankamumo simptomai yra nuovargis ir kūno skausmai, svorio ir kūno plaukų slinkimas, žemas kraujospūdis ir apsvaigimas. Antinksčių nuovargio šalininkai, kaip diagnozė, nurodo tai kaip lengvą antinksčių nepakankamumo formą, kurią sukelia lėtinis stresas, pažymi MayoClinic.com.
Galimi padariniai
L-tirozinas yra rekomenduojamas kaip papildas, galintis padėti išspręsti su stresu susijusio hormono disbalansą. Antinksčių nuovargio teorija yra ta, kad tai yra lengvas antinksčių nepakankamumas, kurį sukelia lėtinis stresas. L-tirozinas yra rekomenduojamas dėl jo teigiamo poveikio antinksčių ir skydliaukės hormonų gamybai lėtinio streso atvejais, sako „Streso efekto“ autorius Richardas Weinsteinas. Jūsų antinksčiai šią aminorūgštį paverčia epinefrinu ir norepinefrinu, kurie stimuliuoja jūsų simpatinę nervų sistemą. Norepinefrinas padidina budrumą ir pakelia nuotaiką. Jūsų skydliaukė naudoja jį tiroksinui gaminti, kuris reguliuoja jūsų kūno temperatūrą. Papildomas L tirozinas padeda jums, jei kankina antinksčių nuovargis su tokiais simptomais kaip rankų ir kojų šaltis ir depresija, sako Weinstein.
Dozavimas
Paprastai rekomenduojama L-tirozino dozė yra 500 mg. Geriausias laikas tai atsibudus, pataria „No More nogurio“ autorius Jackas Challemas. Prieš pradėdami vartoti maistą ar bet kurį kitą skystį, išskyrus vandenį, palaukite 15 minučių.
