Per mėnesį galima numesti 15 svarų, tačiau tai padaryti gali būti sudėtinga ir nesaugu. Nepaisant jūsų noro numesti svorio priežasčių, priėmimas realesnio tikslo gali padėti jums ne tik pasiekti tikslą, bet ir išlaikyti jūsų kūną sveiką per svorio metimo kelionę. Net jei per mėnesį numesite mažiau nei 15 svarų, gali būti, kad svorio metimas labai pagerina jūsų sveikatą.
15 svarų yra per daug
Sveikatos organizacijos, tokios kaip Ligų kontrolės ir prevencijos centrai, pataria numesti svorio saugiai nuo 1 iki 2 svarų per savaitę. Jei per mėnesį numesite svorį tokiu greičiu, galite saugiai numesti nuo 4 iki 8 svarų. Praradimas 15 svarų yra beveik dvigubai didesnis nei rekomenduojama saugi suma per mėnesį. Nuolatinis svorio metimas mankštos ir dietos metu palaiko jūsų kūną sveiką ir leidžia išsiugdyti įpročius, kuriuos galite išlaikyti net pasiekę savo idealų svorį.
