Žmogaus kūnas turi šimtus bursų, esančių tarp kaulų ir minkštųjų audinių, tokių kaip sausgyslės, raumenys ar raiščiai. Šie maži, skysčiais užpildyti, slidūs maišeliai yra atsakingi už trinties tarp minkštųjų audinių ir kaulų alkūnėse, keliuose, klubuose, pečiuose ir kulkšnėse mažinimą. Kai šie maišeliai per daug išnaudojami ar įtampa kartojami, jie gali uždegti ir būti gana skausmingi tam tikrame sąnaryje, todėl gali atsirasti bursitas. Jei pagautas anksti, gydymas namuose gali būti sėkmingas, o valgant tam tikrą maistą galima palengvinti uždegimą ir atstatyti pažeistas ląsteles.
Apelsinų sultys
Tam tikruose vaisiuose, pavyzdžiui, apelsinuose ir greipfrutuose, yra daug vitamino C, kuris padeda pažeistoms ląstelėms ir audiniams, tokiems kaip bursitas, atsinaujinti ir atsistatyti. Dietos, kurioje trūksta vitamino C, taip pat gali sukelti silpną bursą, todėl ji labiau linkusi į uždegimą ir infekcijas.
Ananasai ir papajos
Ananasuose gausu bromelaino, o papajose yra papaino. Abi sudedamosios dalys gali sumažinti uždegimą, kurį sukelia bursitas. Norint gauti šią naudą, jie gali būti valgomi sveiki arba sultys.
Brokoliai, špinatai ir bananai
Brokoliuose, špinatuose ir bananuose gausu vitamino B komplekso, įskaitant riboflaviną, niaciną ir tiaminą, kurie padeda gydyti bursitą. Šios maistinės medžiagos atstato pažeistas ląsteles ir regeneruoja sveikas. Jie taip pat padeda užkirsti kelią pažeistų ląstelių infekcijai, kurią sukelia bursitas.
Avokadai ir pomidorai
Maistuose, pavyzdžiui, avokaduose ir pomidoruose, gausu vitamino E - antioksidanto, naikinančio laisvuosius radikalus organizme. Laisvieji radikalai yra toksinai, kurie daro žalą ląstelėms. Padidėjęs vitamino E maisto vartojimas padės kovoti su bursito padaryta žala.
Omega-3
Omega-3 riebalų rūgštys randamos žuvų taukuose ir linų sėmenų aliejuje. Šis junginys mažina bursito sukeltą uždegimą ir vietoj jo vystosi stiprūs, sveiki audiniai. Omega-3 galite rasti papilduose, lašišoje, graikiniuose riešutuose ir alyvuogių aliejuje.
