Negaliu patikėti, kad tai ne sviestas. Tai sviesto užtepai, siūlantys geresnį širdies sveikatos pasirinkimą, nei tikras sviestas. Jų produktuose yra naudingų riebalų, o kai kurie taip pat yra papildyti būtinomis maistinėmis medžiagomis. Vis dar svarbu saikingai vartoti „Aš negaliu patikėti, kad tai ne sviestas“, nes dauguma veislių yra koncentruotas kalorijų šaltinis.
Priešuždegiminės savybės
Originali „Negaliu patikėti, kad tai ne sviestas“ versija yra pagaminta iš sojų pupelių ir rapsų aliejų mišinio. Produkto sudėtyje nėra hidrinto aliejaus ar transriebalų. Pasak „Negaliu patikėti, kad tai ne sviesto“ svetainė, kiekvienas 1 valgomasis šaukštas. porcija suteikia 70 kalorijų, 8 g bendrųjų riebalų, 2 g sočiųjų riebalų, 3, 5 g polinesočiųjų riebalų, 2, 5 g mononesočiųjų riebalų ir 90 mg natrio. Svetainėje pažymima, kad sočiųjų riebalų yra 5 g mažiau nei svieste, kuriame yra 7 g viename šaukšte. Polinesočiųjų riebalų kiekis apima 460 mg omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti širdies ir kraujagyslių veiklą, teigiama „Sveikame pasaulyje maiste“.
Šviesos įvairovės pranašumai
Kiekvienoje „Negaliu patikėti, kad tai ne sviesto sviestas“ porcijoje yra 50 procentų mažiau riebalų nei originalioje versijoje. Kiekviename šaukšte yra 50 kalorijų, 5 g bendrųjų riebalų, 1 g sočiųjų riebalų, 2, 5 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų ir 85 mg natrio. Lengvojoje versijoje yra mažesnis omega-3 kiekis nei originalioje, vienoje porcijoje yra tik 250 mg.
Palyginimas su alyvuogių aliejaus versija
Viduržemio jūros regiono mišinio „Negaliu patikėti, kad tai ne sviestas“ versijoje yra alyvuogių aliejaus, kuris yra turtingas mononesočiųjų riebalų šaltinis. Anot „Medline Plus“, sočiųjų riebalų vartojimą pakeitus mononesočiais riebalais, gali sumažėti širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Nors jo sudėtyje yra alyvuogių aliejaus, jo riebumas beveik nesiskiria nuo pirminio varianto. Kiekvienas 1 valgomasis šaukštas. porcija suteikia 80 kalorijų, 8 g bendrųjų riebalų, 2 g sočiųjų riebalų, 3, 5 g polinesočiųjų riebalų, 2, 5 g mononesočiųjų riebalų ir 90 mg natrio. Viduržemio jūros regiono mišinyje yra 400 mg omega-3, tai yra 60 mg mažiau nei pirminėje versijoje.
Kalcis ir vitaminas D
Negaliu patikėti, kad tai ne sviestas, taip pat siūloma versija, kurioje yra pridėtojo kalcio ir vitamino D. Kiekviename šaukšte yra 10 procentų kalcio dienos vertės ir 15 procentų vitamino D. dienos vertės. Kalcis yra svarbus kaulų sveikatai palaikyti, tuo tarpu Anot Dietos papildų tarnybos, vitaminas D pagerina kalcio pasisavinimą. Kitaip tariant, kiekvienos porcijos maistinis turinys yra toks pat kaip lengvosios versijos, išskyrus tai, kad kalcio versijoje yra 90 mg natrio, o ne 85 mg.
Svarstymai be riebalų
Taip pat yra neriebi „I Can't Believe It’s Butter“ versija. Kiekviena šaukšto porcija suteikia tik 5 kalorijas ir 0 g riebalų. Produkte vis dar yra nedidelis natrio kiekis 90 mg vienoje porcijoje. Produktas be riebalų gali būti naudingas jums, jei bandote laikytis mažai kalorijų turinčios dietos. Vis dėlto svarbu atsiminti, kad riebalai yra būtina maistinė medžiaga, o sveikieji riebalai, tokie kaip nesoieji riebalai ir omega-3, turėtų būti įtraukti į dietą saikingai.
