Vandens susilaikymas atsiranda, kai kūnas kaupia skysčių perteklių audiniuose. Kai kurioms moterims gali pasireikšti silpnas vandens susilaikymas dienomis ar savaitėmis iki mėnesinių ciklo pradžios. Sunkesnės vandens susilaikymo formos arba edema atsiranda tada, kai kūnas nesugeba pašalinti skysčių perteklių per šlapimą arba kai limfos sistema nebeveikia tinkamai. Dėl antsvorio sunkiai nutukę žmonės gali patirti galūnių edemą.
1 žingsnis
Išmatuokite juosmenį mažiausioje vietoje - paprastai ties bamba arba tiesiai virš jos. Jei esate moteris ir dėl mėnesinių jūsų liemuo gali išsipūsti. Anot Mayo klinikos, patinimas gali atsirasti nuo kelių dienų iki kelių savaičių iki mėnesinių ir išnykti maždaug po dienos, kai prasideda mėnesinės.
2 žingsnis
Paspauskite nykštį į dilbį ir nuimkite ranką. Jei turite edemą, nykštys kelias sekundes po rankos nuėmimo paliks įspūdį ar įdubimą.
3 žingsnis
Stebėkite, ar veido, rankų ir (arba) kojų srityje nėra pūlinių ar patinimų, nurodo Nacionalinis vėžio institutas. Oda gali atrodyti blizganti ir gali jaustis ištempta ar išsipūtusi, jei sulaikote vandenį.
Patarimas
Pasikonsultuokite su gydytoju, jei jaučiate dusulį, nereguliarų širdies plakimą ar sunku šlapintis.
Jei staiga padidėja svoris, pasitarkite su gydytoju. Venkite valgyti daug natrio turinčių maisto produktų, nes tai gali sukelti vandens susilaikymą. Jei dažnai kartojasi vandens susilaikymas, o ne kas mėnesį keičiasi hormoniniai pokyčiai, pasitarkite su gydytoju. Pakelkite kojas, kad paskatintumėte kraujo ir limfos tekėjimą ir palengvintumėte patinimą, ir dažnai imkite bukus, jei daug stovite ar sėdite.
