Spanguolės dažnai nurodomos naudoti kaip šlapimo takų infekcijas. Nors kai kurie žmonės gali pasirinkti spanguoles į savo racioną šviežiomis ar sultingomis formomis, kiti gali kreiptis į spanguolių ekstraktų papildus. Bet kokios formos spanguolės gali padidinti kraujavimo riziką, todėl žmonės, vartojantys receptinius kraujo skiediklius, neturėtų vartoti spanguolių tablečių be gydytojo leidimo. Norėdami gauti optimalias spanguolių ekstrakto dozavimo rekomendacijas, pasitarkite su gydytoju.
Maisto poros
Spanguolių tabletes gerkite valgydami maistą, kuriame gausu specifinių vitaminų ir mineralų. Panašu, kad tam tikros spanguolių papilduose esančios maistinės medžiagos, tokios kaip vitaminas C, veikia efektyviau, kai yra sujungiamos su vitaminu E ir bioflavonoidais. Vitamino E galima rasti įvairiuose maisto produktuose, tokiuose kaip augalinis aliejus, riešutai, sėklos ir žalios lapinės daržovės. Bioflavonoidai, atsakingi už ryškią spalvą, aptinkamą kai kuriuose vaisiuose ir žieduose, gali būti citrusiniuose vaisiuose, svogūnuose, uogose, petražolėse ir ankštiniuose augaluose. Spanguolių ekstrakto tablečių vartojimas tuo pačiu valgymu kiekvieną dieną gali padėti išlaikyti stabilų jūsų kraujotakos lygį.
Pripilkite skysčių
Gerdami spanguolių ekstrakto papildus, gerkite didelę stiklinę vandens. Daugelis suaugusiųjų kiekvieną dieną turėtų išgerti bent pusę savo kūno svorio svareliais, kad būtų užtikrinta tinkama hidratacija ir palaikomos optimalios kūno funkcijos. Tuomet 160 svarų moteriai kiekvieną dieną reikės išgerti mažiausiai 80 uncijų skysčio, kad būtų laikomasi minimalių rekomendacijų.
