Nors krūtinėje yra daugybė raumenų, ortakių, mazgų ir skilčių, jas daugiausia sudaro riebalai ir jungiamasis audinys. Štai kodėl svorio padidėjimas paprastai padidina jūsų krūtis. Jei tikitės numesti tuos perteklinius kilogramus, greičiausiai sumažės krūtų dydis. Jūsų galimybės palaikyti krūties audinį numetus svorį yra gana ribotos. Tačiau galima imtis priemonių siekiant sumažinti svorio metimo poveikį krūties dydžiui.
1 žingsnis
Įtraukite jėgos treniruotes į savo treniruočių rutiną, siūlo dr. Michele Olson, Auburn universiteto fizinių pratimų profesorė. Jėgos treniruotė krūtinėje kartais gali padėti pakelti krūtis, o praradus svorį, jos gali atrodyti pilnesnės. Labiausiai naudingi yra push-up, presai su stendais ir musės.
2 žingsnis
Sumažinkite savo svorio metimo tikslus. Kita galimybė sumažinti krūties audinio praradimą yra sumažinant svarstomų svarų skaičių. Jūs vis tiek prarasite krūties audinį, bet ne tiek. Vis dėlto svorio metimas yra svarbus mažinant kraujospūdį, cholesterolio kiekį kraujyje ir riziką susirgti širdies liga ar 2 tipo diabetu, ypač turint antsvorio ar nutukus.
3 žingsnis
Pasiekę savo svorio metimo tikslą, pasitarkite su kosmetikos chirurgu apie krūtų pakėlimą. Atlikdamas šią medicininę procedūrą, chirurgas pašalina odos perteklių, stangrina aplinkinius audinius ir formuoja krūties kontūrą, pažymi Amerikos plastinių chirurgų draugija. Nors po oda nieko nepridedama, krūtys dažnai atrodo pilnesnės nei anksčiau, o tai gali neutralizuoti krūtų mažėjimą dėl svorio.
4 žingsnis
Susitarkite dėl krūtų didinimo, nes tai yra vienintelis patikimas būdas kompensuoti krūtinės dydžio sumažėjimą dėl svorio. Atlikdami šią procedūrą, chirurgai naudoja implantą, kad atitiktų jūsų norimą krūties pilnumą, apimtį ir dydį.
Patarimas
Negalima „pastebėti“ pilvo, klubų ir sėdmenų vietoje, neprarandant krūties dydžio. Dėmių sumažinimas neįmanomas, aiškina „Mayo“ klinika. Bet kokia dieta ar mankštos programa, teigianti, kad tik sumažina tam tikrą kūno plotą, greičiausiai sukels bendrą riebalų praradimą.
