Sijos yra lengvai vienas iš populiariausių pasipriešinimo treniruoklių. Dėl įvairaus konkurencinio ir komercinio štangos naudojimo būdų, jie turi būti suderinami su skirtingų gamintojų svoriais ir įranga. Kad tilptų daugybė kompanijų, gaminančių įrangą, dauguma šiandien gaminamų kepsninių laikosi standartinių svorių, dydžių ir formų.
Istorija
XIX amžiuje, prieš tai, kai štangos gamintojai naudodavo reguliuojamas plokšteles, tokiuose svoriuose kaip hanteliai, štangos ir virduliai dažniausiai būdavo tuščiavidurių rutulių, kuriuos buvo galima prikrauti smėlio ar šaudyti. Fitneso judėjimui populiarėjant, patogesnės plokštelėmis dengtos štangos tapo norma. Šiandien beveik visi komerciškai gaminami štangos rinkiniai yra standartiniai, todėl bet kokio ženklo svorį galima naudoti su bet kokio ženklo štangos ženklu.
Olimpinis štanga
Olimpinis štanga yra standartas, kurį bando įvertinti visi kiti štangos smūgiai. Septynių pėdų ilgio strypas yra 28 milimetrų skersmens, o rankovės, ant kurių slysta svoriai, yra 50 milimetrų skersmens. Standartinis olimpinės štangos svoris yra 45 svarai. Norėdami pagerinti sukibimą, strypai susispaudžia per skyrius, kuriuos reikia sugriebti. Net pigus olimpinis štanga lengvai palaikys daugiau nei 200 svarų svorį, tuo tarpu standartinis štangos ženklas pradės lenktis.
Kiti Sijos
Galima įsigyti daugybės tipų štangos, kurių kiekviena yra pritaikyta įvairiems tikslams, išlaikant standartinius matmenis. Olimpinių sunkumų kilnojimo sportui skirta svarmenų kilpa yra pagaminta iš lankstaus plieno, kad suteiktų plakimo efektą keliant sprogmenis. Varžybose naudojamas jėgos kėlimo strypas yra standus, užtikrinantis stabilumą su maksimaliais svoriais. Skirta tarptautinei konkurencijai, varžybos dažnai būna sveriamos ne kilogramais, o kilogramais. Tipiškos štangos, aptinkamos daugelyje komercinių sporto salių, yra ekonomiškai suprojektuotos, o žemesnės rūšies plienas sumažina įrangos sąnaudas. Šios ne olimpinės standartinės štangos, matuojančios vieną colį, pabaigoje, tačiau jas galima komplektuoti su adapteriais, kad būtų galima paimti didesnes olimpines plokšteles.
Privalumai
Standartinis štangos dydžio nustatymas leidžia jas naudoti keliais nustatymais, nereikia specialių plokštelių. Suderinamumas taip pat svarbus kitoms sporto salių įrangos dalims, tokioms kaip stelažai, suolai ir kėlimo platformos. Standartinis dydis taip pat leidžia vieną, gerai prižiūrimą, štangos ženklą suteikti savininkui nuolatinio naudojimo metus, net tuo metu, kai atnaujinama įranga aplink jį.
Įspėjimas
Nesvarbu, kaip gerai pagaminta, štangos ženklas yra rimtas įrangos gabalas, kuris netinkamo naudojimo metu gali būti pavojingas. Jei esate nepatyręs treniruotis su svoriais, nenaudokite štangos be priežiūros kūno rengybos specialisto priežiūros.
