Trys pagrindiniai pilvo raumenys yra skersinis pilvas, tiesiosios žarnos pilvas ir įstrižai. „Ab Ripper X“, „P90X“ pratimų serijos dalis, yra skirtas sustiprinti šiuos raumenis ir per vieną sesiją gali sudeginti iki 600 kalorijų.
funkcijos
„Ab Ripper X“ turi 11 pagrindinius stiprinimo pratimus, kurie sudaro maždaug 220 pakartojimų maždaug per 15 minučių trunkančią sesiją. Dėl nuolatinio srauto iš vieno pratimo į kitą jūsų širdies ritmas yra nuolat keliamas, todėl galite sudeginti daugiau kalorijų ir riebalų.
Laikas
Programa „P90X“ siūlo įvairius tvarkaraščius, atsižvelgiant į jūsų kūno rengybos poreikius. Kai kurios programos ragina „Ab Ripper X“ naudoti beveik kiekvieną dieną; kiti programa rodomi du ar tris kartus per savaitę. Derinamas su mitybos planu, „Ab Ripper X“ teigia, kad per 90 dienų sukaupia raumenis ir sudegina kalorijas bei riebalus.
Privalumai
Deginant kalorijas per „Ab Ripper X“, pilve sumažėja riebalų, todėl sumažėja širdies ligų, padidėjusio kraujospūdžio ir padidėjusio cholesterolio rizika. Stipresnė šerdis taip pat reiškia geresnę laikyseną ir stabilumą bei geresnę plaučių funkciją dėl stipresnės diafragmos.
