Kai einate tikrintis, gydytojas gali išmatuoti jūsų ūgį ir svorį, kad nustatytų jūsų KMI ar kūno masės indeksą. Tai suteikia jam supratimą apie jūsų kūno riebalų lygį ir tai, ar esate sveiko kūno sudėjimo. Jei jūsų KMI yra didelis, jums gali kilti pavojus dėl antsvorio kylančių ligų, tokių kaip 2 tipo diabetas ir širdies ir kraujagyslių sistemos komplikacijos. KMI padeda gydytojui nuspręsti, ar reikia atlikti papildomus sveikatos patikrinimus. KMI nėra tobula priemonė, tačiau ji yra neinvazinė ir lengvai apskaičiuojama.
Internetiniai KMI skaičiuotuvai
Internetinis KMI skaičiuoklė yra lengviausias ir greičiausias skaičiavimo metodas. Daugybė JAV įsikūrusių sveikatos organizacijų savo svetainėse siūlo vieną, įskaitant Nacionalinį širdies, plaučių ir kraujo institutą bei Ligų kontrolės ir prevencijos centrus. Britanijos nacionalinė sveikatos tarnyba taip pat turi internetinę skaičiuoklę, leidžiančią naudoti metrinius ar imperatoriškus matavimus.
KMI nuo 18, 5 iki 24, 9 yra laikomas normaliu ir rodo, kad rizikuojate savo kūno svorio lėtinėmis ligomis rizikuoti minimaliai. KMI, mažesnis nei 18, 5, priskiria jus prie nepakankamo svorio kategorijos, tai reiškia, kad galite pagerinti savo sveikatą priaugant keletą svarų. Antsvorio KMI yra nuo 25 iki 29, 9, o nutukusių - 30 ar daugiau. Šie aukšti KMI rodo poreikį toliau vertinti jūsų sveikatą.
KMI matematinė lygtis
KMI lygtis naudoja metrinius matavimus ir yra apskaičiuojama padalijus jūsų svorį kilogramais iš jūsų ūgio metrais, kvadratu. Metrinis aukštis dažnai nurodomas centimetrais; Norėdami nustatyti savo ūgį metrais, padalinkite ūgį centimetrais iš 100. KMI = svoris kilogramais / aukštis metrais x aukštis metrais.
Norėdami apskaičiuoti savo KMI, naudodamiesi imperatoriškais svarų ir colių matavimais, lygtyje naudojamas 703 perskaičiavimo koeficientas. Tada KMI lygtis tampa svoris svarais, padalyta iš ilgio coliais, padalintomis iš kvadratų, o tada visa suma padauginama iš 703, kad gautumėte galutinį KMI. Štai lygtis: KMI = svoris svarais / (aukštis coliais x aukštis coliais) x 703.
Vaikų ir paauglių KMI nustatymas
Pavaizduokite vaikų ir paauglių KMI naudodamiesi ta pačia lygtimi, kaip ir suaugusiesiems, tačiau rezultatų aiškinimas paaiškina amžių ir lytį. Kai vaikai auga, jų kūno riebalų lygis smarkiai keičiasi ir skiriasi priklausomai nuo lyties.
Vaiko ar paauglio KMI lyginamas su augimo lentelėmis, kad pamatytumėte, ar jie patenka į sveiką procentilį. Tie, kurie yra penktojo ar mažesniojo procentilio procentai, laikomi neturinčiais svorio, 5–84 procentilio procentai yra laikomi normaliais, o 85–94 procentilio antsvorio turintys asmenys. Vaikų nutukimas nurodomas, kai KMI sumažėja iki 95-osios procentilės ar daugiau.
Vaikui, kurio KMI priskiriamas antsvorio ar nutukimo kategorijai, gali kilti pavojus dėl tų pačių lėtinių sveikatos sutrikimų, kaip ir sunkių suaugusiųjų.
Apsvarstykite KMI kaip atrankos įrankį
KMI gali būti tinkamas būdas įvertinti žmogaus riebumą, tačiau jis turi trūkumų, todėl KMI naudojamas tik kaip atrankos įrankis ir nėra diagnozuojamas. Du žmonės, turintys tą patį KMI, gali turėti skirtingą riebalų lygį. Pvz., Jei vyro ir moters KMI yra tas pats, moteris paprastai turės daugiau kūno riebalų nei liesas audinys, pavyzdžiui, raumenys, kaulai, organai ir jungiamasis audinys. Vyresnio amžiaus žmonės taip pat linkę turėti daugiau kūno riebalų nei jaunesni suaugusieji, net kai jų KMI yra tas pats. Didesnis KMI viršsvorio ir nutukimo grupėse yra tikslesnis nei mažesnės KMI vertės.
KMI taip pat pasigenda kai kurių žmonių, turinčių nesveiką kūno riebalų kiekį, nors jų svoris normalus. Šie „normalaus svorio nutukimo“ atvejai dažniausiai pasireiškia sėdintiems suaugusiems ir vyresniems suaugusiems žmonėms, netekusiems nemažos raumenų masės. Jei kūno riebalų lygis yra 20 procentų ar didesnis vyrui arba 30 procentų ar didesnis moteriai, žmogus gali būti pažeidžiamas dėl tų pačių sveikatos problemų - pavyzdžiui, 2 tipo diabeto -, turinčių įtakos žmonėms, kurie turi antsvorio ar nutukę. Gydytojai kartais praleidžia šiuos atvejus, nes jų KMI registruojasi kaip normalūs, o tai patvirtina, kad KMI turėtų būti tik viena iš kelių patikrinimo priemonių.
Atletiškiems žmonėms taip pat gali būti klaidingai interpretuojami KMI apskaičiavimai. Dėl gausybės raumenų masės jie atrodo per sunkūs savo dydžiui, tačiau iš tikrųjų jie turi nedidelį riebalinio audinio procentą. Per daug riebalų, ne per daug raumenų yra pavojingi jūsų sveikatai.
