Celiulitas yra purus odos vaizdas, atsirandantis dėl riebalų kišenių, kaupiančių tam tikrose kūno vietose, įskaitant sėdmenis ir šlaunis. Daugelis produktų gali pasigirti mažinančiu celiulitą, tačiau jūs galite padėti atsikratyti šių riebalų sankaupų padidindami tam tikrų vitaminų suvartojimą. Nors vitaminai negali visiškai atsikratyti jūsų celiulito kūno, jie gali padėti kovoti su juo ir sumažinti jo išvaizdą.
Vitaminas A
Vitaminas A tirpsta riebaluose ir yra gerai mažinanti celiulitą, nes padidina kolageno, baltymo, suteikiančio jūsų odai tvirtumą ir struktūrą, gamybą. Tai taip pat padeda skatinti ląstelių gamybą jūsų kūne. Galite vartoti vitamino A papildą arba jo galite rasti vaisiuose ir daržovėse, tokiose kaip morkos, moliūgai, kantalupa, apykaklės ir špinatai. Taip pat jo yra mėsoje, tokioje kaip jautiena ir kepenys, ir pieno produktuose, pavyzdžiui, kiaušiniuose ir piene.
Vitamino C
Vitaminas C naudojamas mažinant celiulitą dėl būtino vaidmens gaminant kolageną ir jo gebėjimo padėti atstatyti raudonuosius kraujo kūnelius. Tai taip pat yra antioksidantas, saugantis jūsų odos ląsteles nuo pažeidimų. Dėl tų pačių priežasčių vitaminas C taip pat gali padėti pašalinti jūsų raukšles. Vitamino C galite gauti papildyme arba iš daugelio vaisių ir daržovių, įskaitant apelsinus, raudonąsias ir žaliąsias paprikas, kivius ir braškes.
B komplekso vitaminai
B komplekso vitaminai, kuriuos sudaro 10 atskirų vitaminų ir rūgščių, veikia kartu skatindami sveikų kraujo ląstelių ir audinių veiklą. B grupės vitaminai, kurie geriausiai žinomi dėl kovojant su celiulitu, yra vitaminas B2, padedantis oksiduoti audinius, ir vitaminas B6, kuris padeda panaudoti baltymus ir riebalus. Vitaminas B2 randamas tokiuose maisto produktuose kaip varškė, žalios lapinės daržovės, kepenys, kiaušiniai ir žirniai, o vitaminas B6 randamas melasoje, piene ir kepenyse. Norėdami gauti visų B komplekso vitaminų, išbandykite kviečių gemalus. Taip pat galite vartoti B grupės vitaminus papilde.
Vitaminas E
Riebaluose tirpus vitaminas E padeda kovoti su celiulitu dėl jo antioksidacinių savybių. Vitaminas E taip pat padeda organizmui patekti deguonimi į jūsų odos sluoksnius, leidžiant išplauti riebalų sankaupas, sukeliančias celiulitą, rašoma „Celulito gydymo“ svetainėje. Vitaminas E gali būti pagrindinė odos kremų sudedamoji dalis, tačiau jo galite gauti iš maisto papildų arba iš maisto produktų, tokių kaip lašiša, alyvuogės ir žalios, lapinės daržovės.
