Avižose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų. Bet maišant juos su sviestu, cukrumi, miltais ir kiaušiniais, tos maistinės avižos užpildomos kalorijomis. Jūsų kvapnus avižų užpildas gali padėti į jūsų racioną įnešti daugiau kalorijų, nei galite įsivaizduoti.
Informacija apie kalorijas
Nepaisant to, ar į savo avižinių dribsnių receptą įtraukėte razinų, ar ne, bendras kalorijų kiekis labai nesikeičia. 15 gramų avižinių dribsnių sausainis - su razinomis arba be jų - maždaug 2, 5 colio, suteikia maždaug 65 kalorijas. Tik keturi iš šių kalorijų, arba 6 procentai, gaunami iš baltymų. Beveik 23 kalorijos, tai yra 35 procentai kalorijų, yra iš riebalų. Tame pačiame avižinių dribsnių razinų sausainyje yra apie 37 kalorijos iš angliavandenių, kurie sudaro beveik 60 procentų visų kalorijų.
