Nors kai kuriose salotų rūšyse mažai kalorijų, salotos su makaronais iš tikrųjų nėra tokios. Makaronų salotose paprastai yra daug kalorijų turinčių ingredientų, pavyzdžiui, makaronų ir majonezo, todėl atidžiai patikrinkite mitybos faktų etiketę, jei skaičiuojate kalorijas ir riebalus.
Kalorijos
Vienoje puodelyje makaronų salotų yra apie 373 kalorijos. Tai reiškia beveik 19 procentų jūsų kalorijų, jei laikotės įprastos 2 000 kalorijų dienos dietos.
Riebalai
Makaronų salotos yra daug riebalų, 1 puodelyje yra apie 7 gramai. Be to, atminkite, kad riebiame majoneze, paprastai naudojamame makaronų salotose, yra daug sočiųjų riebalų - tai riebalų rūšis, kuri gali padidinti širdies ligų riziką. Remiantis 2010 m. Amerikiečių dietos gairėmis, 19 metų ir vyresni suaugusieji turėtų suvartoti 20–35 procentus dienos kalorijų.
Angliavandeniai ir baltymai
Makaronų salotose gausu angliavandenių. Kiekviename makaronų salotų puodelyje yra 53 gramai angliavandenių, 3 gramai ląstelienos ir 1 gramas cukraus. Makaronų salotos nėra turtingas baltymų šaltinis, nes jose yra apie 9 gramai šios maistinės medžiagos.
