Virinant avižas avižiniame inde, gaunama kreminė, švelni košė, kuri suteikia dekadentiškus pusryčius. Nors senamadiškos avižos virimas viryklės viršuje užtrunka vos 10 minučių, verta leisti jas 8 valandas lėtai viryklėje.
Patarimas
Vieną dalį avižų ir tris dalis vandens supilkite į lėtą viryklę. Išmaišykite ir virkite ant silpnos ugnies apie 8 valandas.
„Crock Pot“ avižinių dribsnių pranašumas
Jei pasirinksite minią, kad ryte pamaitintumėte avižų puodą, virimo būdą galite pasirinkti. Tai efektyvus būdas patiekti maistingus, karštus pusryčius, kuriuos žmonės gali valgyti savarankiškai. Jei šiuo metu neturite prieigos prie viryklės, tarkime, atnaujinant virtuvę, lėta viryklė gali jus sutaupyti.
Kitas didelis avižų košės virimo pranašumas yra gautas patiekalas. Avižos tampa kreminės, o ne kramtomos ir purios kaip avižos, paruoštos viryklės viršuje. Minkšta avižinė košė jaučiasi prabangiai ir jai nereikia jokių tikrų „procedūrų“ su džiovintais vaisiais ir riešutais. Vietoj to, galite būti patenkinti kremo ar pieno purslais ir rudojo cukraus pudra.
Vietoj nuobodžių senų avižinių dribsnių, jūs laukiate šiltų, jaukių pusryčių, kai ryte iššoksite iš lovos - su sąlyga, jei turėsite įžvalgų, kad avižos bus paruoštos prieš tai.
Viskas apie avižas
„Crock Pot“ avižiniai dribsniai su senamadiškomis avižomis yra tas kelias. Ši avižinių avižų forma, aiškina Visų grūdų taryba, yra paruošiama garinant avižų kruopas ir supjaustant jas dribsniais. Šis procesas leidžia stabilizuoti sveikus avižų aliejus, prailgindamas avižų galiojimo laiką. Avižos avižos turi didesnį paviršiaus plotą nei pjaustytos avižos, todėl jos tampa kremingesnės į vazoną.
Venkite greito virimo ar 1 minutės avižų inde. Šios avižos supjaustomos dar plonesnėmis, nei senamadiška, ir prieš pakuojant ilgiau garinamos. Tai keičia tekstūrą, todėl jie puikiai tinka greitam patiekalui, tačiau gali paversti juos grybais, kai lėtai viryklėje juos ilgai kaitina.
: Kokia yra avižinių dribsnių maistinė vertė?
Visų rūšių avižos laikomos nesmulkintais grūdais, kurie sveikai papildo jūsų racioną. Sveikos kruopos, aiškina Mitybos ir dietologijos akademija, turi sėlenas, gemalą ir endospermą. Sėlenose ir gemaluose yra maistinių medžiagų ir ląstelienos, kurios, įtrauktos į įprastą dietos dalį, gali sumažinti širdies ligų, diabeto ir kai kurių vėžio riziką.
Jūs netgi galite galvoti apie avižas kaip vaistą nuo tokių ligų kaip širdies ligos, didelis cholesterolio kiekis, diabetas ir hipertenzija, aiškina „Medline Plus“.
Augalų avižų avižų metodas
Į vieną dalį avižinių dribsnių naudokite tris dalis vandens. Įberkite žiupsnelį druskos ir greitai išmaišykite, kad susimaišytų. Uždenkite avižas ir nustatykite lėtą viryklę. Avižoms leiskite virti 8 valandas arba per naktį. Nemaišykite avižų, kol jos verda. Leisk jiems padaryti savo magiją be jūsų įsikišimo.
Į kiekvieną porciją įpilkite grietinėlės ar pieno ir rudojo cukraus ar medaus pagal skonį. Augalinis pienas, toks kaip kokosas ar migdolas, taip pat yra skanus priedas.
Kiti galimi papildymai, jei norite, yra šviežios uogos, supjaustytas bananas, riešutų sviestas, pjaustytas obuolys, skrudinti pekano riešutai, razinos, dribsnių kokosas arba džiovintos spanguolės. Įpilkite jų tik po kepimo per naktį. Alternatyvūs saldikliai yra kokosų cukrus ir klevų sirupas.
Jei ragavote avižinių dribsnių kopūstą didelei grupei, valgančiai pamainomis, perjunkite lėtą viryklę į šiltą. Pervirimas išdžiovina avižinius dribsnius.
