Kaip iš gnc padaryti valgio pakaitalus?

GNC miltų pakaitalai yra įvairių skonių ir veikia kaip mažai kaloringi patiekalų pakaitalai bandantiems sulieknėti. GNC patiekalų pakeitimo plane turėtumėte gerti du patiekalų pakaitinius kokteilius vietoj įprastų patiekalų, vis tiek rinkdamiesi sveikus užkandžius du kartus per dieną ir valgydami sveiką, gerai subalansuotą vakarienę. Šio plano tikslas yra apriboti suvartojamų kalorijų kiekį, tuo pačiu pasiūlant savo kūnui maistines medžiagas ir maistą, reikalingą jam veikti.

Vanilinis gėrimas ant medžio paviršiaus Kreditas: „HandmadePictures“ / „iStock“ / „Getty Images“

1 žingsnis

Pasirinkite jums labiausiai patinkantį patiekalo aromatą. Buzzillions.com vartotojai dažniausiai pasirinko vanilės pupelių skonį, girdami jo skonį ir galimybę maišyti su kitais skoniais. „GNC Lean Shake“ maisto pakaitalas taip pat gaminamas šokolade.

2 žingsnis

Į stiklinę ar didelę taurę įpilkite du šaukštelius miltų pakaitinių kokteilių miltelių. Supilkite aštuonias uncijas vandens ir uždenkite, kad sukrėstumėte arba maišykite šaukštu. Gerkite du kartus per dieną vietoje įprastų patiekalų.

3 žingsnis

Pabandykite pridėti kitų skonių ir maisto produktų į kokteilį, kad jis taptų sotesnis valgis, prisimindami, kad tai pakeis kokteilių kalorijas. Anot GNC tinklalapio, „Lean Shake“ yra 160 kalorijų. Pridedant vaisių ar pieno, kalorijų skaičius padidės, tačiau valgymo pakeitimas vis tiek sukrės mažo kaloringumo alternatyvą kietam patiekalui.

4 žingsnis

Sumaišykite su ledu, o ne vandeniu, kad būtų putlesnis, pieniškų kokteilių tipas. Pridėkite vaisių, pavyzdžiui, saują uogų ar persikų, vaisių kokteiliui su maždaug 50 papildomų kalorijų. Arba sumaišykite su nugriebtu pienu, kad būtų daugiau kalorijų, daugiau įdaro-purtymo.