Subtili oda po akimis dažnai rodo tamsius ratilus, pilvo pūtimą ir raukšles, dėl kurių jūs atrodote senesni nei kalendoriniai metai. Teigiami įpročiai, tokie kaip nešiojimasis nuo saulės, kasdien švelniai pašalinamas akių makiažas, geriamas didelis vandens kiekis ir miegotos nuo septynių iki devynių valandų, padeda palaikyti sveiką odos išvaizdą visur, taip pat ir po akimis. Joks maistas negali ištrūkti iš akių rato, kai tik pabusite su jais, tačiau laikydamiesi sveikos dietos, kurioje gausu antioksidantų, omega-3 riebalų rūgščių, vitamino C ir mineralų, tikėtina, kad daugiausiai dienų sportuosite sveiką.
Tamsių ratų anatomija
Dėl odos hiperpigmentacijos, amžiaus ir paveldimumo atsiranda tamsūs apskritimai po akimis. Po akimis esanti oda yra tokia plona, kad dėl sezoninių alergijų, blogų gyvenimo įpročių ar gilaus nuovargio sukelto uždegimo, kai užlieja srities kraujagyslės, ji atrodo tamsi. Kai kraujagyslės užpildytos, vietiniai vaistai, tokie kaip šaltos arbatos maišeliai, agurko griežinėliai ar net maišas šaldytų žirnių, gali padėti susiaurinti kraujagysles ir atrodyti ne taip akivaizdžiai. Tai, ką jūs valgote, nepadės šiems tamsiems apskritimams, kai jie bus įvesti į dieną.
Priešuždegiminė dieta
Dieta, kurios dėka jūsų kūnas, ypač jūsų oda, bus mažiau pažeidžiami dėl uždegimo, gali padėti atsisakyti tamsių ratų. Įtraukite daug šviežių daržovių ir vaisių - ypač turinčių spalvotų, pavyzdžiui, brokolių, papajų ir saldžiųjų bulvių, kad jūsų kūnas būtų užtvindytas antioksidantais, kurie yra junginiai, kovojantys su laisvaisiais radikalais. Jūsų kūnas nuolat kontaktuoja su laisvaisiais radikalais, kuriuos sukelia teršalai, saulės spinduliai ir rūkymas. Vaisiuose, tokiuose kaip braškės ir citrusai, yra daug antioksidanto vitamino C, o žuvis ir pomidorai suteikia jums antioksidantą ir mineralų seleną. Venkite perdirbto maisto ir kepto maisto, nes jie paprastai būna užpildyti cheminėmis medžiagomis ir konservantais, kurie prisideda prie jūsų laisvųjų radikalų krūvio ir nedaro daug įtakos antioksidantų mitybai.
Sveiki riebalai
Sausas veidas labiau linkęs parodyti tamsius ratilus. Sveikuose riebaluose, esančiuose avokaduose, riešutuose ir sėklose, yra riebalų rūgščių, kurios padeda odai drėkinti. Omega-3 riebalai, tokie, kokie paplitę graikiniuose riešutuose, linuose ir riebiose žuvyse, pavyzdžiui, lašišoje, suteikia daugiau antioksidantų, padedančių jūsų kūnui kovoti su uždegimu, galinčiu sukelti tamsius ratilus. Buvimas hidratuotas taip pat gali padėti jūsų odai palaikyti drėgmę.
Svorio metimas
Kartais tamsūs apskritimai yra veido, kuris tapo silpnas ir praradęs apimtį regione po akimi, rezultatas. Šešėliai tada regioną padaro tamsų, o jūs pavargę ir seni. Jūs ne visada galite kontroliuoti regionus, iš kurių numesite svorio, tačiau galite išvengti dietų laikydamiesi dietų ir laikydamiesi dietų, kurios yra griežtos jūsų odai. Jei neturite antsvorio, valgykite pakankamai kalorijų, kad palaikytumėte savo kasdienę veiklą. Net jei sumažinsite savo svorį ir tikitės numesti keletą svarų, įsitikinkite, kad suvartotos kalorijos gaunamos iš kokybiškų šaltinių, tokių kaip vaisiai, daržovės ir liesi baltymai.
