Greipfrutų ir greipfrutų sultys yra maistingos ir turi daug svarbių maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą C, tirpią skaidulą ir kalį. Kai kuriais atvejais nepakankamas kalio kiekis gali padidinti jūsų kraujospūdį, todėl valgydami greipfrutus galite sumažinti kraujospūdį. Žmonės, vartojantys receptinius vaistus, turėtų būti atsargūs vartodami greipfrutus, nes greipfrutai gali kliudyti pašalinti kai kuriuos vaistus, įskaitant tuos, kurie vartojami padidėjusiam kraujospūdžiui, padidindami šių vaistų šalutinį poveikį.
1 žingsnis
Prieš pradėdami vartoti naujus vaistus, jei vartojate greipfrutus, pasitarkite su gydytoju. Kai kurios greipfrutuose esančios medžiagos gali sutrikdyti kepenų gebėjimą suskaidyti vaistus, sukeldamos didesnį nei įprasta šių vaistų kiekį kraujyje. Tai apima kalcio kanalų blokatorius, kurie dažnai skiriami hipertenzijai gydyti.
2 žingsnis
Greipfrutų ar greipfrutų sulčių vartokite kiekvieną dieną. Kolorado valstijos universiteto duomenimis, 1 puodelyje greipfrutų sulčių yra 360 mg kalio, o pusė rausvo greipfruto yra 135 mg kalio. Merilendo universiteto medicinos centras rekomenduoja kasdien gauti 2000 mg kalio, kuris padės išvengti aukšto kraujospūdžio, o greipfrutų vartojimas gali būti šio plano dalis.
3 žingsnis
Apribokite natrio suvartojimą. Padidėjęs kalio vartojimas gali būti ne toks efektyvus mažinant kraujospūdį, jei vartojate ir daug natrio. Laikykite, kad suvartojate natrio nuo 1500 iki 2300 mg per dieną.
