Dešimtys svetainių teikia nemokamą informaciją apie kūno rengybą ir mitybą bei suteikia galimybę sudaryti nemokamus, individualius treniruočių planus. Daugybė svetainių taip pat leidžia jums sukurti savo treniruočių rutiną iš šimtų pratimų bibliotekos su nuotraukomis ir instrukcijomis. Nesvarbu, ar jūsų treniruotę sudaro treniruotės pagal svorį, širdies ir kraujagyslių sistemos treniruotės ar kitos treniruotės, nepriekaištingų nemokamų treniruočių planų sudarytojas gali padaryti treniruotes daug lengvesnes.
eMuscle.com
„EMuscle.com“ svetainėje nemokama registracija suteikia teisę kurti ir atsisiųsti nemokamas treniruočių programas ar dietų planus ir užmegzti ryšį su kitais nariais, kurie gali siekti panašių kūno rengybos tikslų per komandas ar suplanuotus renginius. Nariai gauna savo virtualią spintelę, kurioje yra internetinis kūno rengybos žurnalas. Galite įkelti vaizdo įrašus apie tai, kaip vykdote mankštą, arba savo progreso nuotraukas. Žurnalas yra naudingas dietos laikytojams, nes tai leidžia jiems susieti gyvenimo įvykius ir valgymo įpročius. Jei pastebite, kad negaunate rezultatų, kurių tikėjotės patys, šioje svetainėje yra galimybė susisiekti su vienu iš dešimčių profesionalių kūno rengybos trenerių.
FitClick.com
„FitClick.com“ apibūdina savo svetainę terminu „socialinis tinkamumas“, kuri kviečia vartotojus dalytis savo treniruotėmis ir dietomis, kartu motyvuodama kitus vartotojus. Galite sukurti pasirinktinę treniruočių tvarką arba pasirinkti iš daugybės laisvų jėgos treniruočių treniruočių planų, kuriuos galite paruošti. Galite sudaryti internetinius draugų sąrašus arba prisijungti prie interesų grupių ar socialinių grupių. FitClick.com yra šimtai nemokamų dietų planų, nemokama kalorijų skaičiuoklė ir nemokamas internetinis maisto dienoraštis.
„FitSync.com“
Jūsų nemokama „FitSync“ narystė leidžia ieškoti treniruočių ne tik pagal raktinius žodžius, bet ir pagal tam tikras kategorijas, tokias kaip svorio metimas, kultūrizmas, kardio, jėgos treniruotės ar konkreti sporto šaka. Svetainėje yra daugiau nei 1 000 pratimų su nuotraukomis biblioteka. Tai taip pat suteikia lankstumo kuriant savo pratimus ir kūno rengybos planą. Treniruotių stebėjimas internete suteikia galimybę sudaryti treniruočių diagramas, grafikus ir statistinę analizę, kad būtų galima stebėti jūsų progresą. Galite dalytis nuotraukomis ir vaizdo įrašais su narių bendruomene.
„MyFit.ca“
„MyFit.ca“ paruoštuose fitneso planuose yra priešsezoninės ir sezono programos, skirtos ledo rituliui, futbolui, imtynėms ir krepšiniui, taip pat svorio metimas, svorio padidėjimas, energijos didinimas ar raumenų masės didinimas. Jei ketinate netrukus susituokti, džiaugsitės sužinoję, kad yra treniruotė, skirta specialiai būsimoms nuotakoms. Taip pat svetainėje galite susikurti savo asmeninį kūno rengybos ir mitybos planą. Atsisiųskite ir atsispausdinkite bet kurį savo sudarytą treniruočių planą ir nuneškite jį į sporto salę.
