Karštas padažas, kurį pridėjote prie kiaušinių ir čili, opos nesukėlė, tačiau tęsdami jo pridėjimą, galite jaustis ne geriau. Skrandžio opas sukelia bakterijos, žinomos kaip Helicobacter pylori . Dieta negali būti atsakinga už skausmingus skrandžio opos. Tačiau valgydami subalansuotą ir sveiką mitybą ir vengdami maisto produktų, kurie dirgina jūsų opas, galite išvengti paūmėjimų ir skausmo. Jei koks nors maistas dirgina jūsų opas, venkite to savo opos mityboje, net jei tai laikoma nedirginančiu maistu.
Patarimas
Nors dieta gali būti ne skrandžio opos priežastis, pasirenkant opoms palankų maistą, jis padės išgydyti ir užkirsti kelią papildomam paūmėjimui.
Maisto produktai, skirti opoms
Vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu maistinių medžiagų, užkandžiaujantiems opomis, bandant apriboti opų skausmą. Įtraukite į savo opų racioną visą savaitę, ypač žaliąsias ir oranžines daržoves, tokias kaip brokoliai, špinatai, morkos ir saldžiosios bulvės, kad padidintumėte maistinių medžiagų kiekį. Obuoliuose, spanguolėse, spanguolių sultyse, svogūnuose ir salieruose esantys flavonoidai gali padėti užkirsti kelią H. pylori bakterijų dauginimuisi.
2019 m. Vasario mėn. „Journal of Clinical Medicine“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad tam tikri išskirti flavonoidai gali būti naudojami kaip alternatyvus ar papildomas gydymas H. pylori infekcijai. Be to, vaisiuose ir daržovėse esanti ląsteliena gali padėti pagreitinti opų gijimą.
Eikite su neskaldytais grūdais
Tie grūdai, kaip duona, ryžiai ir makaronai, taip pat gali būti gerai toleruojami tiems, kurie susiduria su skrandžio opa. Bent pusę pasirinktų grūdų rinkitės iš neskaldytų grūdų, kad padidintumėte suvartojamų skaidulų kiekį ir padėtumėte gydyti. Be pluošto, sveiki grūdai taip pat yra geras būtinų mikroelementų, kurių reikia bendrai sveikatai, tokių kaip B grupės vitaminai, magnis, geležis ir selenas, šaltinis. Nesmulkintų grūdų pavyzdžiai yra viso grūdo duona, rudieji ryžiai, avižiniai dribsniai ir soros.
Neišmeskite pieno pieno
Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, gali sukelti diskomfortą, todėl jų reikėtų vengti sergant opa, todėl įtraukite pieno produktus, kuriuose yra mažai riebalų. Geri pasirinkimai yra neriebus arba neriebus pienas, jogurtas ar sūris, pasukos, neriebūs ledai ar šerbetas. Jei netoleruojate pieno produktų, sojos pienas gali būti jūsų pasirinkimas. Pienas neuždengia skrandžio skausmui malšinti, todėl, pasak „MedlinePlus“, nereikia gerti didelių kiekių.
Pasirinkite liesus baltymų šaltinius
Taip pat įtraukite baltymingą maistą, kuriame yra mažai riebalų, kad sumažintumėte skrandžio sudirginimą. Paukštiena, jūros gėrybės, liesa raudona mėsa, tokia kaip kiaulienos kotletai ar kepsnys, pupelės ir tofu yra sveiki. Riešutai, riešutų sviestas ir sėklos yra sveikas baltymų šaltinis, tačiau turi daugiau riebalų nei kiti šaltiniai, todėl įtraukiant juos į savo racioną gali tekti imtis tam tikrų atsargumo priemonių.
Be riebalų, taip pat norėsite apriboti aštraus maisto ir šokolado suvartojimą, kad sumažintumėte skrandžio rūgšties gamybą ir opų skausmą bei sudirginimą. Taip pat turėtų būti ribojamas kofeino kiekis tokiuose gėrimuose kaip kava ir soda, taip pat alkoholis. Taip pat turėtumėte vengti užkandžių vėlai vakare.
Papildomi dietos patarimai
Atminkite, kad kai kurie pacientams, sergantiems opomis, maistas ir užkandžiai gali būti gerai toleruojami, o kitiems pablogėti simptomai. Jei atrodo, kad tam tikras maistas dirgina jūsų skrandį, pabandykite pašalinti jį iš dietos su opa, kad pamatytumėte, ar simptomai pagerėja. Taip pat galite pabandyti valgyti mažesnius, dažnesnius patiekalus, kad palengvintumėte virškinimą. Be to, paklauskite gydytojo, ar reikia vengti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), tokių kaip ibuprofenas ir naproksenas, kurie padidina opų riziką.
Norėdami, kad opa nedirgintų, išbandykite opoms tinkamo maisto ir užkandžių pacientams, sergantiems opomis, vienos dienos pavyzdį:
- Pusryčiai - 1 puodelis neskaldytų grūdų, mažai cukraus turinčiuose grūduose, vienas pozavęs arba virtas kiaušinis, 1 puodelis neriebaus pieno, bananas ir arbata be kofeino
- Užkandis - nuo šešių iki 12 viso grūdo krekerių, 1 uncija mocarelos sūrio
- Pietūs - 2 uncijos keptos vištienos, špinatų ir garstyčių viso grūdo tortilijoje, kriaušėje ir arbatoje be vandens ar kofeino
- Užkandis - 1 - 2 šaukštai žemės riešutų ar migdolų sviesto, vienas obuolys
- Vakarienė - nuo 4 iki 6 uncijų keptos lašišos, vienos vidutinės saldžiosios bulvės arba 1 puodelio rudųjų ryžių, troškintų šparaginių pupelių, 1 puodelio šviežių vaisių, vandens ar 1 puodelio neriebaus pieno
