Psoriazė yra lėtinė liga, dėl kurios ant jūsų odos atsiranda rausvos spalvos, žvynuotų sausų dėmių. Psoriazė nėra užkrečiama ir paprastai nėra skausminga, nors sunkūs atvejai sukelia artritą. Nors psichozės priežastis vis dar nežinoma, stresas, nutukimas, šaltas oras, sužeidimai, tam tikri vaistai ir per didelis alkoholio ar tabako vartojimas gali sukelti Merilando universiteto medicinos centro stresą. Be vaistų ir mankštos, sveika mityba, ribojama tam tikrų maisto produktų, gali padėti sumažinti jūsų simptomus.
Riebi mėsa ir paukštiena
Riebioje mėsoje ir paukštienoje, pavyzdžiui, užkandiniame kepsnyje, mėsainio mėsa, organų mėsoje, perdirbtoje mėsoje ir vištienoje su tamsia mėsa, yra daug sočiųjų riebalų - riebalų, susijusių su aukštu cholesterolio kiekiu, svorio padidėjimu, diabetu ir širdies ligomis. Nacionalinis žvynelinės fondas rekomenduoja vengti gyvūninių riebalų šaltinių, kad pagerėtų savijauta ir svoris. Venkite keptos mėsos ir paukštienos bei sviestu ar kiauliena paruoštų gaminių, kurie padidina sočiųjų riebalų ir kalorijų kiekį. Įprastus patiekalus iš riebios mėsos ir (arba) paukštienos sudaro sūrio mėsainiai, pipirai ar picos dešra, kepta vištiena, greito maisto pusryčių sumuštiniai, parmezano veršienos, kumpio ir sūrio omletai.
Visas pienas
Nenugriebtame piene taip pat gausu sočiųjų riebalų. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, pienas taip pat yra įprastas maisto alergenas, kuris kai kuriems žmonėms sukelia psoriazę. Jei atrodo, kad pieno produktai sukelia ar pablogina jūsų simptomus, vietoj jų rinkitės pieno produktų ekvivalentus, tokius kaip sojos pienas. Kitu atveju venkite nenugriebto pieno ir nenugriebto pieno produktų, tokių kaip riebūs sūriai, ledai, kiaušinių riebalai, riebi grietinėlė, riebūs kavos gėrimai, sūrio pyragas ir grietinė, kad būtų lengviau kontroliuoti psoriazės simptomus.
Glitimas
Glitimas yra saugojimo baltymai, esantys kviečiuose, miežiuose, rugiuose ir daugybėje prieskonių, kepimo mišinių, marinatų, kepinių ir užkandžių. Nors glitimo turintys maisto produktai, tokie kaip nesmulkintų kviečių duona, daugumai žmonių suteikia naudos iš dietos, gliuteno pašalinimas iš jūsų raciono gali padėti sumažinti psoriazės simptomus, teigia Merilando universiteto medicinos centras. Įprastas maistas, kuriame yra glitimo, yra praturtinta balta, kviečių ir rugių duona, šaltieji javai - išskyrus grūdus be glitimo ir ryžių grūdų bei komerciškai paruoštus sausainius, pyragaičius, pyragaičius, picos plutą, bandeles, pyrago plutą, krekerius, prieskonius, kuskusą, muslis, kreminės konservuotos sriubos, padažo mišiniai ir daug perdirbtos mėsos. Kadangi glitimo yra daugelyje maisto produktų ir produktų, prieš gerindami glitimą, kreipkitės į gydytoją ir kreipkitės į jį patvirtinimo.
Pridėta cukrų
Pridėtas cukrus yra tokie ingredientai kaip cukranendrių cukrus, rudasis cukrus, medus, dekstrozė, maltozė, fruktozė ir kukurūzų sirupas, kurie suteikia maistui saldaus skonio, tačiau nedaug maistinių medžiagų. Nacionalinis psoriazės fondas rekomenduoja sumažinti pridėtinį cukrų kaip naudingą dietinę priemonę simptomams valdyti. Įprasti cukraus šaltiniai yra reguliarūs gaivieji gėrimai, saldainiai, šokoladas, pyragai, pyragaičiai, sausainiai, šaldymas, uogienė, želė, blynų sirupas, saldinti grūdai, saldintos arbatos ir kavos gėrimai. Norėdami gauti geriausius rezultatus, venkite maisto produktų, kuriuose cukraus rūšis nurodoma kaip viena iš pagrindinių ingredientų.
