Jei veidas raudonas, net kai nesportuojate ar jaučiatės sugėdinti, galėtumėte sirgti rožine. Apskaičiuota, kad 16 milijonų amerikiečių kenčia nuo odos sutrikimo, kuris dažniausiai pasireiškia vyresniems nei 30 metų žmonėms ir kuriems yra raudonos nosies, skruostų ir smakro simptomai - su spuogais ar be jų - ryškios veido kraujagyslės ir raudona, sudirgusi kraujo praliejimas. Remiantis Nacionaline raudonos raudonukės draugijos duomenimis, nors rožinė nėra išgydoma, jos simptomus galite kontroliuoti skirdami priešuždegiminius vaistus ir vengdami sukelti tam tikrus maisto produktus.
Džiovinti arba rauginti maisto produktai
Džiovintuose arba raugintuose maisto produktuose yra daug histamino ir jie yra dažni rosacea sukelti. Džiovinti vaisiai, tokie kaip džiovinti abrikosai, datulės, džiovintos slyvos, figos ar razinos, gali sukelti reakciją. Reikėtų vengti marinuotos ar rūkytos mėsos, sojos padažo, raugintų kopūstų, kimče ir brandintų ar fermentinių sūrių, tokių kaip mėlynasis sūris. Taip pat turėtumėte vengti „Roquefort“ ir „Parmesan“ sūrių.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra acto
Maistuose, kuriuose yra acto, taip pat yra daug histamino ir jie gali sukelti rožinių paūmėjimą. Kečupas, majonezas, marinuoti agurkai, marinuoti burokėliai, čili padažas, alyvuogės ir pagardai - jų sudėtyje yra acto, todėl gali pablogėti rožinės simptomai.
Aštrus maistas
Kalbant apie rožinę, aštrus maistas yra dažnas kaltininkas. Reikėtų vengti bet kokio maisto, kuriame yra sužadinamųjų prieskonių, pavyzdžiui, baltųjų, juodųjų ar raudonųjų pipirų, kajeno, kario miltelių ar paprikos. Prieskoniai, kuriuos galite naudoti kaip pakaitalus, yra kmynai, raudonėliai, cinamonas, mairūnas, šalavijas, kalendra, bazilikas ar čiobrelis. Jums nereikia paaukoti skonio, kad išvengtumėte rožinių, bet tiesiog reikia vengti karštų prieskonių, kurie sukelia paraudimą.
Karštas maistas
Maistas, esantis karštoje temperatūroje, gali paaštrinti rožinę. Tai nereiškia, kad turite pereiti prie ledų ar šaltos sriubos dietos; tačiau atlikę keletą pakeitimų, pavyzdžiui, laukdami, kol jūsų maistas šiek tiek atvės, užuot valgydami jį karštu iš krosnies ar apribodami geriamos karštos kavos puodelius, galite atskirti aiškią odą nuo ryškiai raudonos pustulės.
Venkite alkoholio
Alkoholio vartojimas dažnai pablogina rosacea. Pabandykite apriboti alkoholio vartojimą, kad sumažintumėte rožinės paūmėjimo sunkumą ar dažnį - arba visiškai venkite alkoholio. Alkoholis, ypač alus ir vynas, turi labai daug histamino, kuris sukelia rozos simptomus.
Vaisiai ir daržovės
Kelios daržovės turi daug histamino, todėl turėtumėte jų vengti, jei jos sukelia reakciją. Tai apima avokadus, baklažanus, grybus, špinatus ir pomidorus. Nacionalinis rosacea fondas taip pat rekomenduoja vengti citrusinių vaisių, bananų ir raudonųjų slyvų.
Pieno pavojai
Taip pat nustatyta, kad šokoladas ir vanilė išprovokuoja rožę. Jogurtas ir grietinė taip pat yra įprasti kelionių laidai. Jei pastebite, kad kuris nors iš šių maisto produktų sukelia protrūkį, geriau juos pašalinti iš savo raciono, kad išvengtumėte reakcijos.
