Kai esate nėščia, svarbiausia yra mityba. Karvės pienas yra daugybė maistinių medžiagų, kurių reikia palaikant jūsų augančią kūdikį, tačiau tai nėra vienintelis pasirinkimas. Jei nuspręsite negerti karvės pieno, galite pasirinkti „Almond Breeze“, „Blue Diamond“ gaminamą migdolų pieno prekės ženklą. Migdolų pienas yra netinkama alternatyva karvės pienui, kuris gaunamas susmulkinant ir sutrinant migdolus. Daugumai moterų gerti migdolų vėjį nėštumo metu yra saugu, naudinga.
Apie Almond Breeze
Pieną, kurį vartojate ne pagal amžių, galite pasirinkti, jei netoleruojate laktozės, esate alergiškas pieno baltymams, veganas ar nepatinka karvės pieno skonis. Produktas tiekiamas šaldomose dėžutėse arba stabiliose talpyklose ir gali būti naudojamas gerti, grūdų virimui ir receptams gaminti. Migdolų vėjelis gaminamas nesaldintas arba originalus, kuriame yra šiek tiek pridėtinio cukraus. Taip pat galite rasti nesaldinto ir pasaldinto šokolado bei vanilinio migdolų vėjo.
Mityba
Nėštumo metu turėtumėte suvartoti pakankamą kiekį visų vitaminų ir mineralų, ypač kalcio, vitamino D ir kalio. Karvės pienas dažnai rekomenduojamas kaip geras šių maistinių medžiagų šaltinis. Viename 2 procentų pieno puodelyje yra 293 miligramai kalcio, maždaug 29 procentai iš 1000 miligramų, kuriuos Nacionaliniai sveikatos institutai rekomenduoja vartoti kiekvieną dieną nėštumo metu. Vienoje „Migdolų vėjelio“ taurėje iš tiesų yra daugiau kalcio, apie 450 miligramų. Migdolų vėjelis ir pienas suteikia beveik vienodus vitamino D kiekius - 25 procentus dienos vertės, atsižvelgiant į 2000 kalorijų dietą. Pienas yra geresnis kalio šaltinis, kurio viename puodelyje yra 366 miligramai, palyginti su 180 miligramų puodelyje „Migdolų vėjelis“. Kalis yra lengvai prieinamas įvairiuose maisto produktuose, todėl galite suvartoti daugiau lapinių žalumynų, citrusinių vaisių ir džiovintų pupelių, kad galėtumėte kasdien paskirstyti savo produktus ir palaikyti augančią kūdikį. Karvės piene yra daugiau baltymų nei „Migdolų vėjyje“ - 8 gramai puodelyje, palyginti su 1 gramu, tačiau norėdami papildyti savo racioną, galite lengvai rasti kitų baltymų šaltinių, tokių kaip mėsa, žuvis, vištiena ir džiovintos pupelės.
Laktozės samprata
Cukrus ir riebalai
Kai kurių rūšių migdolų vėjyje yra pridėtojo cukraus išgarintų cukranendrių sulčių pavidalu. Piene taip pat yra cukraus, tačiau jis yra natūraliai esančios laktozės formos. Jei nėštumo metu bandote išvengti pridėtinio cukraus, rinkitės nesaldintas „Almond Breeze“ versijas. Skirtingai nuo riebaus ar sumažinto riebumo karvės pieno, „Migdolų vėjyje“ nėra sočiųjų riebalų ir cholesterolio.
