Mažos, ryškiai raudonos spanguolės yra populiarios ant atostogų stalo ar raugintų sulčių taurėse, kuriomis mėgaujasi visus metus. Nepaisant jų išvaizdos, spanguolių sulčių šalutinis poveikis yra nedaug, todėl jų vartojimas neturėtų pakeisti šlapimo spalvos.
Patarimas
Skirtingai nuo burokėlių, spanguolės nedaro jūsų šlapimo ar pašalina jo spalvą.
Šlapimo spalvų lentelė
Anot „Harvard Health Publishing“, šlapimas gali atrodyti geltonas, raudonas arba rudas. „Normali“ šlapimo spalva yra šviesiai geltona; Jei šlapimas yra tamsiai geltonas, tai gali reikšti, kad esate dehidratuotas.
Raudonas šlapimas, kurį sukelia kraujas šlapime, gali skirtis nuo šviesiai rausvos iki labai tamsiai raudonos. „Harvard Health Publishing“ pažymi, kad dėl sunkių pratimų šlapimas gali parausti. Dėl nekenksmingos priežasties, vadinamos beeturia, kuri gali atsirasti pavalgius burokėlių, šlapimas taip pat gali parausti. Šiuo metu nėra būklės, vadinamos „spanguolių sulčių žievele“, kuri galėtų paveikti šlapimo spalvą išgėrus spanguolių sulčių ar suvalgius spanguolių.
Rudas šlapimas ir oranžinis šlapimas gali atsirasti, kai yra kepenų liga, arba dėl tam tikrų vaistų. Kitos spalvos, kurios gali atsirasti šlapime, yra mėlynos - greičiausiai dėl paveldimos būklės - ir žalios, atsirandančios dėl vaistų ar šlapimo takų ar bakterinės infekcijos, patekusios į kraują.
Nebuvo jokių mokslinių įrodymų, kad pakeista spanguolių sulčių šlapimo spalva pasireiškia vartojant spanguolių sultis, skirtingai nei valgant burokėlius ar geriant burokėlių sultis. Spanguolių sultys dažnai nurodomos kaip padedančios nuo šlapimo takų infekcijų, nors dar nėra įtikinamų mokslinių įrodymų, kad jos veiksmingos.
Pavyzdžiui, Klivlando klinikos paskelbtame straipsnyje teigiama, kad spanguolių sulčių gėrimas ar spanguolių papildų vartojimas UTI gydymui tikriausiai nepadeda.
Spanguolių sveikatos nauda
Spanguolė, vietinis amžinai žaliuojantis krūmas, auga visoje Šiaurės Amerikoje ir iš jos gamina raudonas uogas, kurios yra Padėkos dienos stalo pagrindinės padažo formos. Spanguolių sultys yra plačiai parduodamos parduotuvėse ir paprastai saldinamos pridėtu cukrumi ar kitomis vaisių sultimis, tokiomis kaip obuoliai ar vynuogės.
Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras (NCCIH) teigia, kad grynos arba nesaldintos spanguolių sultys dažnai naudojamos kaip maisto papildas šlapimo takų infekcijoms gydyti ar jų profilaktikai. Spanguolės arba spanguolių augalo lapai buvo naudojami tradicinėje medicinoje šlapimo pūslės, skrandžio ir kepenų sutrikimams, žaizdoms ir diabetui gydyti. Buvo pranešta apie nedaug spanguolių sulčių šalutinio poveikio.
Spanguolės turi ir kitų naudingų savybių. 2016 m. Gegužės mėn. USDA žurnalo „ AgResearch“ numeryje paskelbtas tyrimas parodė, kad per dieną išgėrus dvi 8 uncijos stiklines spanguolių sulčių, sumažėjo keli širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ir insulto rizikos veiksniai.
Grynos spanguolių sultys taip pat naudingos mitybai. USDA rodo, kad nesaldintos spanguolių sultyse yra mineralų, kalcio, magnio, kalio, seleno, geležies ir cinko, be to, jos yra geras 15 pagrindinių vitaminų, įskaitant vitaminus C, B6, B12, E, K ir A, taip pat tiaminas, niacinas, šaltinis. ir riboflavinas.
Viename puodelyje nesaldintų spanguolių sulčių yra 116 kalorijų, beveik gramas baltymų ir 30 gramų angliavandenių, skelbia USDA. Nors spanguolių sultys yra nesaldintos, jose yra 30 gramų natūraliai esančio cukraus. Spanguolių papildai taip pat yra spanguolių tablečių, ekstraktų, miltelių ir kapsulių pavidalu.
Geria grynas spanguolių sultis paprastai laikomas saugiu, teigia NCCIH, nors geriant jas dideliais kiekiais gali sutrikti skrandis ir ilgainiui padidėti inkstų akmenų rizika. Didelės spanguolių dozės gali pakeisti varfarino, antikoagulianto (kraujo skiediklio) kiekį.
