Įsitraukę į varžybų ar pramoginio bėgimo pasaulį, jūs galite priblokšti vien tik batų, kuriuos galite nusipirkti, tūrio arba galite būti supainioti, kur pradėti. Turėdami mažai žinių apie bėgimo batelių rūšis ir kategorijas, naršyti bėgimo parduotuvėje nebebus iššūkis. Svarbiausia žinoti, kad egzistuoja du pagrindiniai batų tipai - bėgimo bateliai ir bėgimo (ar varžybų) bateliai - kiekvienas turi savo paskirtį ir dizainą.
Nuo odos iki gumos
Pirmieji sportiniai bateliai buvo sukurti 18 amžiuje Anglijoje ir buvo pagaminti iš odos. Kai lenktynės trasoje išpopuliarėjo, šiems bateliams buvo suteikti ilgi metaliniai smaigai, kad lenktynininkas galėtų traukti, tačiau oda pasirodė esanti nepraktiška ilgalaikiam naudojimui, nes oda drėgnomis sąlygomis ištempė ir tapo netinkama. Pirmieji guminiais padais batai, kurie buvo vadinami „sportbačiais“, nes dėvėtojui buvo galimybė tyliai prisijaukinti naujus batus, pasirodė 1917 m. Ir išpopuliarėjo prekės ženklo „Keds“ dėka. Aštuntajame dešimtmetyje su bėgimo bumu Billas Bowermanas, „Nike“ savininkas ir kūrėjas, pirmiausia įpylė gumos į savo žmonos vaflinį geležį ir sukūrė vafliniu lenktynių bateliu. „Nike“ ir „Adidas“ ėmė prekiauti avalyne, skirtoje būtent bėgimui su putplasčio amortizacija ir vafliniu guminiu protektoriumi. Nuo aštuntojo dešimtmečio naujos kompanijos ir batų tipai pražydo tobulėjant technologijoms, pavyzdžiui, oro pagalvėms ir gelinėms pagalvėlėms.
Bėgimo batų tipai
Bėgimo bateliai yra tai, ką vaizduoja dauguma žmonių, išgirdę „teniso bateliai“ ar „sportbačiai“. Šis batų tipas pasižymi storu putplasčio sluoksniu arba pagalvėlėmis aplink dugną, greičiausiai turi išorinį tinklelio tinklelį ir tvirtą, tekstūruotą padą. Pusę keliolikos gerbiamų prekės ženklų sukuriama kokybiška treniruoklių avalynė, kuri išryškėja specializuotose bėgimo ir sporto parduotuvėse. Bėgimo (ar treniruočių) batai idealiai tinka kasdieniam bėgimui ir treniruotėms, tačiau gali būti per daug varginantys trumpoms lenktynėms. Beveik dauguma batų labai nesiskiria nuo prekės ženklų, o treniruočių batų įsigijimo komplikacija yra nuspręsti, kokio stabilumo ar pagalvėlės norite. Kiekvienas prekės ženklas sukuria treniruočių batus nuo neutralaus iki aukšto stabilumo, o tai reiškia, kiek papildomų batų siūlo norint išspręsti biomechanines problemas. Neutrali ar pagalvinė avalynė yra išklota tik putplasčiu ir neturi jokių ypatybių, leidžiančių sureguliuoti vartotojo žingsnį, tuo tarpu aukšto stabilumo batų tikslas - ištaisyti per didelę perteklių pridedant dvigubo tankio putas ar kitas konstrukcines atramas. Norėdami nustatyti, kuris treniruočių batų tipas jums tinka, paprašykite draugo žiūrėti, kaip jūs einate ar bėgate. Jei čiurnos pasvirusios, kai žengiate žingsnį, arba esate plokščia koja, stabilumas yra tinkamas pasirinkimas.
Bėgių batų tipai
Galima įsigyti dviejų rūšių bėgimo batų: lenktynių butai ir lenktynių smaigai. Lenktynių lenktynės atrodo kaip plonos, nuleistos tipiškų treniruočių batų versijos. Jis turi maždaug pusę įmontuoto treniruoklių pagalvės ir yra skirtas sverti kiek įmanoma mažiau, kartu vis tiek palaikant. Šie batai turėtų būti naudojami ilgesnėms lenktynėms (5 000 ir daugiau), taip pat tam tikroms intervalinėms treniruotėms. Lenktynių butams nepakanka palaikymo kasdienėms treniruotėms, ypač bėgikams, kurie linkę į traumas, tačiau, kadangi jie sveria daug mažiau nei treniruočių bateliai, jie idealiai tinka greitai bėgti dideliais atstumais.
Pramoginis bėgikas bus sunkiai surastas, kaip naudoti lenktynių smaigalius. Tai ypač lengvi batai be atramos ir metaliniai smaigaliai, įsprausti į padus. Jie yra specialiai sukurti sprintams trasoje arba visureigiams. Trasos smaigai paprastai yra gaminami iš kieto plastiko ir yra pasvirę, kad bėgikas išliktų ant kojų pirštų, o kroso smaigai daugiausia sudaryti iš gumos, turinčios papildomą sukibimą per visą kulną.
Atlikite savo tyrimus
Svarbiausia priežastis atlikti savo tyrimus ir tinkamai pasirinkti batus yra žalos prevencija. Kiekvienas batų tipas yra skirtas konkrečiam treniruočių tipui ir pėdų tipui, todėl, norėdami užtikrinti geriausią apsaugą ir sėkmingą bėgimą, rinkitės tinkamą batą. Dauguma bėgimo batelių yra skirti suteikti vartotojui optimalią pagalvėlę ir palaikymą nuo 300 iki 500 mylių arba nuo trijų iki šešių mėnesių. Po to pagalvė pradeda kristi, o bėgikiui gali skaudėti blauzdas ar arką. Batų viršutinė viršutinė dalis greičiausiai bus pirmoji dalis, demonstruojanti nusidėvėjimą, todėl kai tik siūlės išsisklaidys ar kojos pirštai išsitrins, laikas įsigyti naujus batus.
Pasirinkimas
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti prieš investuodami pinigus į bėgimo ar lenktynių batelius, yra rasti patikimo bėgimo specializuotoje parduotuvėje. Pardavimų partneriai yra apmokyti įvertinti jūsų konkrečius poreikius ir gali rekomenduoti tinkamus batus. Jei nerandate jo netoliese, sudarykite sąrašą dalykų, kuriems jums reikia bėgimo ar lenktynių batelių, ir palyginkite jį su ankstesniais aprašymais. Jei treniruojatės savo pirmuosius 5k, nusipirkite treniruočių batą. Jei jums reikia avalynės, tinkančios kroso bėgimui, įsigykite kroso smaigalius. Turėdami omenyje šias žinias, turėtumėte sugebėti nusipirkti batą, kad patenkintumėte visus bėgimo ar lenktynių poreikius.
