Reabilitacija po klubo sąnario pakeitimo operacijų yra laipsniškas procesas. Kai kuriuos kitą dieną po pakeitimo pradėsite kai kuriuos stiprinimo pratimus, kad išvengtumėte raumenų atrofijos ir skatintumėte kraujotaką, tačiau atlikdami sunkesnius pratimus ir įgysdami daugiau jėgų, atliksite sunkesnius pratimus. 2010 m. Žurnalo „Kaulų ir sąnarių chirurgija“ numeryje grupė Vokietijos tyrėjų pranešė, kad važiavimas dviračiu tinkamomis sąlygomis gali būti naudingas visiško klubo sąnario endoprotezavimo pacientams.
1 žingsnis
Pakelkite savo nejudančio dviračio sėdynę iki tokio lygio, kad jūsų koja remtųsi į pedalą, kai jūsų kelias yra beveik visiškai tiesus. Amerikos ortopedinių chirurgų akademija aiškina, kad važiavimas dviračiu padeda atgauti judrumą klubo srityje, tačiau išlaikydami sėdynę per žemai, atsigavimo laikotarpiu galite pavojingai per daug sulenkti klubo sąnarį.
2 žingsnis
Spauskite pedalą atgal, kad sumažintumėte slėgį, kurį patiriate ant klubų, kai pirmą kartą pradedate važiuoti kaip reabilitacijos dalis. Kalifornijos universiteto San Diego sveikatos apsaugos sistema siūlo aktyviai pedaloti gydomąją koją ir sveiką koją laikyti ant pedalo nenaudojant jėgos, kad sustiprintumėte savo naują klubą. Ankstyvose kineziterapijos stadijose galite tik keletą minučių važiuoti dviračiu.
3 žingsnis
Pažanga važiuojant dviračiu, kai tai patvirtins gydytojas ar kineziterapeutas. Šiuo metu neturėtumėte jausti skausmo, kai pedalas einate atgal. Pasitarkite su savo gydytoju ir įsitikinkite, ar esate pasirengęs važiuoti įprastu dviračiu, o ne stacionariu dviračiu.
4 žingsnis
Padidinkite savo važiavimo dviračiu laiką ir pasipriešinimo lygį važiuodami dviračiu, kai atsigausite po klubo sąnario pakeitimo. AAOS paaiškina nuo mėnesio iki 6 savaičių laiko, jūs galite padidinti dviračių laiką iki maždaug 30 minučių bent tris kartus per savaitę.
