Šventasis bazilikas, Ocimum sanctum, yra senovės žolė, naudojama ajurvedos medicinoje. Indijoje jis žinomas kaip tulsi ir yra auginamas dėl savo daugelio suvokiamos naudos sveikatai. Šventasis bazilikas Vakarų šalyse pradėjo populiarėti, nes jis gali sumažinti kortizolio lygį, susijusį su stresu, ir netgi padėti numesti svorio. Bet kadangi yra mažai tyrimų apie jo ilgalaikį šalutinį poveikį, prieš pradėdami vartoti šventąjį baziliką būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Istorija
Šventasis bazilikas į Vakarus buvo įvežtas 1701 m. Manoma, kad tradicinis ajurvedos medicinoje vartojamas šventasis bazilikas mažina karščiavimą, turi antioksidantų, apsaugo nuo parazitų, virškinimą ir nervus ramina. Taip pat manoma, kad jis sustiprins imuninę sistemą, sustiprins atmintį ir ištaisys daugelį akių sutrikimų. Šie daugybė augalų pastebėtų pranašumų yra priežastis, dėl kurio galite pastebėti, kad jis auga visose induistų šventyklose.
Identifikavimas
Šventasis bazilikas būna tiek raudonos, tiek žalios spalvos. Panašiai kaip jo saldusis pusbrolis bazilikas, jis turi stiprų ir malonų aromatą. Skirtingai nuo saldaus baziliko, jis neturi daugybės kulinarinių savybių, nors tai yra dažnai naudojamas tailandiečių virtuvėje dėl stipraus gvazdikėlių skonio. Šventasis bazilikas užauga nuo 2 iki 3 pėdų, yra krūmas ir duoda purpurines gėles. Jis teikia pirmenybę pilnai saulei ir gali augti plantacijose.
Kortizolio ryšys su stresu ir svorio padidėjimas
Kai esate stresas, jūs įsitraukiate į kovos ar skrydžio mechanizmą, o jūsų kūnas išjungia poilsio ir atstatymo mechanizmus bei padidina kortizolio ir adrenalino kiekį jūsų kūne. Kortizolis yra naudingas trumpą laiką, tačiau kai ilgą laiką jaučiate stresą, dėl pakitusio kortizolio lygio gali padidėti svoris ir atsirasti daug kitų fizinių problemų. Daugelis žmonių, kuriems dažnai kyla stresas, pradeda priaugti svorio nuo padidėjusio kortizolio lygio savo sistemose.
Šventojo baziliko gebėjimas adaptogenais
Įrodyta, kad šventasis bazilikas mažina kraujospūdį ir kortizolio kiekį. Jei šventasis bazilikas geriamas kartu su sveika mityba, kvėpavimo pratimais ir aerobikos pratimais, įmanoma per labai trumpą laiką labai sumažinti kortizolio kiekį. 1991 m. „Indijos farmakologijos žurnale“ paskelbtame tyrime įrodyta, kad šventasis bazilikas yra saugiausias ir efektyviausias būdas sumažinti stresą, palyginti su Sibiro ženšeniu ir Azijos ženšeniu.
Sąveika, šalutinis poveikis ir įspėjimai
Kadangi šventasis bazilikas Indijoje buvo naudojamas šimtmečius ir vis dar naudojamas, jis tikriausiai yra gana saugus. Tačiau nebuvo atlikta daug tyrimų dėl šalutinio poveikio, ypač dėl ilgalaikio. Visada pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami vartoti sveikatos priedą ilgesnį laiką. Šventasis bazilikas gali sulėtinti kraujo krešėjimą, todėl negerkite jo kartu su kitais vaistais, kurie taip pat lėtina krešėjimą.
