Gera sveikata priklauso nuo sudėtingos cheminių medžiagų sąveikos, kuri yra tiksli ir kartais labai subtili. Jūsų kūnas sukuria neurotransmiterius naudodamas ingredientus, kuriuos jis gamina ar pasiima iš jūsų dietos. Maisto papildai gali skatinti arba nuliūdinti šį sudėtingą procesą. Pavyzdžiui, melatoninas ir 5-HTP arba 5-hidroksitriptofanas veikia skirtingai, tačiau yra glaudžiai susiję tarpusavyje per bendrą cheminės gamybos procesą. Šių dviejų medžiagų vartojimas kartu gali sukelti nenumatytų pasekmių. Visada pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami derinti bet kokius maisto papildus, kad būtų galima gydyti medicininę būklę.
Melatonino funkcijos
Melatoninas yra natūraliai atsirandanti medžiaga, padedanti reguliuoti jūsų kūno miego ir žadinimo ciklą. Daugiausia melatonino gamina ir išskiria kankorėžinė liauka, esanti smegenyse. Melatonino sintezė prasideda aminorūgštimi L-triptofanu. Pirmiausia L-triptofanas paverčiamas 5-HTP. Toliau 5-HTP paverčiamas serotoninu, kuris toliau metabolizuojamas, sukuriant melatoniną. Melatoninas neveikia kaip neurotransmiteris serotoninas; vietoj to jis pradeda miego ciklą, sąveikaudamas su savo smegenyse esančiais receptoriais.
5-HTP funkcijos
Jūsų kūnas tiesiogiai nenaudoja aminorūgšties 5-HTP. Jo naudą lemia medžiagos, kurias jūsų kūnas gamina kartu su savimi. Serotoninas yra neuromediatorius, būtinas virškinimo trakto, nervų sistemos, širdies ir kraujagyslių, skeleto ir psichologinei sveikatai. 5-HTP papildai kartais naudojami kaip pagalba miegui, tačiau būtent serotoninas turi antidepresantą, pakelia nuotaiką ir mažina nerimą, todėl miegas yra įmanomas. Labai mažai 5-HTP gaunama iš maisto produktų, kuriuos valgote. Vietoj to, jūsų kūnas gamina 5-HTP iš triptofano, esančio baltymų turinčiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, kiaušiniuose, mėsoje, žuvyje ir pieno produktuose.
Melatonino vaistų sąveika
Nacionalinio sveikatos instituto svetainėje „MedlinePlus“ išvardyta daug galimų melatonino ir vaistų sąveikų. Vartojant kartu su kontraceptinėmis tabletėmis, kofeinu, fluvoksaminu, vaistais nuo diabeto, imuninę sistemą slopinančiais vaistais, antikoaguliantais ar antitrombocitiniais vaistais, nifedipinu, verapamiliu ar flumazeniliu, melatoninas gali sukelti sveikatos problemų. Be to, raminamasis melatonino poveikis sustiprins kitų vaistų ar papildų, sukeliančių mieguistumą, tokių kaip valerijonas, katžolė, apyniai, kava, nereceptiniai miego vaistai, raminamieji antihistamininiai vaistai ir receptiniai vaistai, sukeliantys nervų sistemą slopinantį poveikį.
Melatoninas ir 5-HTP
Tarp melatonino ir 5-HTP tiesioginės žalingos sąveikos nėra. Dviejų suderinimo saugumas priklauso nuo melatonino sąveikos su serotoninu. Serotoninas reikalingas melatonino gamybai, tačiau papildomas 5-HTP melatonino lygio tiesiogiai nedidina. Serotonino pavertimas melatoninu gali būti pakeistas. Padidėjęs serotonino, gaunamo iš papildomo 5-HTP ir melatonino, kiekis gali sukelti serotonino sindromą - potencialiai pavojingą gyvybei būklę, kurią sukelia aukštas serotonino kiekis. Serotonino sindromo simptomai yra sujaudinimas, viduriavimas, greitas širdies plakimas, haliucinacijos, koordinacijos praradimas ir kraujospūdžio pokyčiai.
