„Power Sculpt“ yra mankštos rutina, kurią sukūrė ir rinko asmeninis treneris Paulius Frediani. Vienos valandos programose naudojami jogos ir „Pilates“ judesiai, skirti nukreipti pagrindinius raumenis ir skatinti svorio metimą pagal laipsnišką 12 savaičių programą.
Pagrindinės kalorijos
Svetainėje „HealthStatus“ pateikiamos kalorijos, sudegintos atliekant įvairius pratimus. Remiantis „HealthStatus“, pilatesas ir jogos programa, tokia kaip „Power Sculpt“, sudegina nuo 260 iki 450 kalorijų per valandą, priklausomai nuo jūsų intensyvumo lygio.
Kūno svoris
Jūsų kūno svoris vaidina svarbą, kiek kalorijų sudegina veikla. Aukščiau pateikta informacija taikoma, jei jūs sveriate 155 svarus. Jei sveriate 200 svarų ir jūs darote tą pačią treniruotę, sudeginsite nuo 330 iki 580 kalorijų. Jei sveriate 120 svarų, sudeginsite nuo 200 iki 350 kalorijų, praneša „HealthStatus“.
Metabolizmas
Jūs įgysite raumenų dirbdami „Power Sculpt“ programoje. Anot Harvardo sveikatos rašytojo Walterio Willetto, kūnai, turintys daugiau raumenų, sudegina daugiau kalorijų per visą veiklą. Tai reiškia, kad kuo daugiau kartų atliksite „Power Sculpt“ treniruotę, tuo daugiau kalorijų sudeginsite kiekvienoje sekančioje sesijoje.
