Įprastinėje dietoje kofeino yra iš įvairių šaltinių, ypač gėrimų, tokių kaip arbata, kava ir kolos gėrimai. Natūrali medžiaga, randama tam tikruose augaluose, kofeinas stimuliuoja centrinę nervų sistemą. Kai kuriuose plačiai parduodamuose energetiniuose gėrimuose yra didelis kofeino kiekis, o kituose - mažai ar vidutiniškai. Kaip vartotojas, jūs turite žinoti apie kofeino kiekį gėrimuose, kuriuos geriate.
Kofeino kiekis Arizonos žaliojoje arbatoje
Kofeinas yra saugus sveikiems žmonėms, vartojant vidutiniškai iki 300 miligramų per parą, tai prilygsta maždaug trims puodeliams kavos. Remiantis Visuomenės interesų mokslo centro duomenimis, 16 uncijų Arizonos žaliosios arbatos porcijoje yra tik 15 miligramų kofeino. Palyginimui, žaliojoje arbatoje, užvirintoje tris minutes, yra nuo 35 iki 60 miligramų kofeino.
