Rūkymas cigaretėje pirmą kartą yra pakankamai toksiškas, kad kai kuriuos žmones vemtų, rašo „Kids Health“. Kitas ankstyvas poveikis yra kosulys, deginimo pojūtis ir bendras blogas jausmas. Tie, kurie daro rūkymą įpročiu, sužino apie pavojų sveikatai, smirdantį šalutinį poveikį ir dideles išlaidas. Nepaisant daugybės negatyvų, žmonės vis tiek tampa priklausomi nuo rūkymo.
Nikotinas
Nikotinas yra narkotikas cigaretėse ir visuose tabako gaminiuose, dėl kurių rūkymas sukelia priklausomybę. Nikotinas yra toks galingas, kad pakanka 1–2 mg rūkaliaus, kurį įkvepia kiekviena cigaretė, kad jis taptų priklausomybe, pažymi Nacionalinis kovos su narkotikais institutas (NIDA). Kai kas įkvepia cigaretę, nikotinas įsiskverbia į plaučius, greitai įsigeria į kraują ir maždaug aštuonias sekundes po pūtimo smogia smegenims. Iš viso vienoje cigaretėje yra apie 10 mg narkotiko, tačiau dalis jos išsiskiria dūmais ir nėra įkvepiama.
Smegenys
Kai nikotinas patenka į smegenis, jis sukelia smegenų neuronams sukurti dopaminą - neurotransmiterį, kuris skleidžia malonumo jausmą, aiškina NIDA. Dopaminas natūraliai atsiranda tada, kai žmonės atsiduria situacijose, dėl kurių jie jaučiasi gerai, o nikotinas paverčia dopamino susidarymą per dideliu greičiu. Todėl rūkymas cigaretėje gali sukelti greitą malonią reakciją ir, kadangi žmonės nori daugiau gero, prasideda rūkymo ciklas. Nikotinas gana greitai patenka į smegenis ir sukelia malonumą, o jo poveikis taip pat greitai nusidėvi.
Tolerancija
Kaip ir daugelio vaistų atveju, organizmas stiprina toleranciją nikotinui, pabrėžia NIDA. Rūkaliams, norint gauti tą patį efektą, reikia daugiau nikotino. Paprastai jie dažniau rūko, kad gautų tą patį nikotino kiekį. Nuolat rūkant, nikotino tolerancija greitai auga. Ilgi tempimai be cigaretės, pavyzdžiui, miegant, leistų toleranciją sumažinti.
Pasitraukimas
Fiziniai nikotino nutraukimo simptomai yra sunkiausi per pirmąsias kelias dienas be cigaretės, skelbia NIDA. Žmonės, patiriantys nikotino vartojimo nutraukimą, dažnai būna irzlūs, sunkiai miega, sunkiai kreipia dėmesį ar aiškiai mąsto. Jie taip pat dažnai patiria didžiulį apetitą ir stiprų cigarečių troškimą. Fiziniai nikotino nutraukimo simptomai ilgainiui sušvelnėja ir po kelių savaičių dažnai išnyksta be nikotino. Potraukis cigaretei gali tęstis visą gyvenimą.
Potraukis
NIDA pažymi, kad net kai nikotinas nebevartojamas, kai kurie buvę rūkaliai labai trokšta cigaretės. Šis potraukis gali kilti matydamas ar užuodžiant cigaretę arba juos dažnai sukelia kai kurie psichologiniai rūkymo aspektai. Tai apima kabinimąsi prie žmonių, kuriuos rūkalius rūkė, arba vietose, kur jis rūkė. Kai kurie žmonės ir toliau trokšta cigaretės tais laikais, kai visada rūkė, pavyzdžiui, iškart po valgio ar gerdami alkoholį. Visas rūkymo ritualas, pradedant nuo jo užsidegimo ir baigiant paskutinio puffo įkvėpimu, yra dar vienas intensyvus ilgesys, kuris dažnai užsitęsia. Potraukis yra viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl žmonėms nepavyksta mesti rūkyti.
