Dr. Elliotas D. Abravanelis sukūrė kūno tipo dietą ir parašė knygą „Dr. Abravanelio kūno tipo dieta ir viso gyvenimo mitybos planas“. Abravenal sako, kad žmogaus kūne yra keturios pagrindinės liaukos, tarp kurių yra hipofizės, skydliaukės, antinksčių ir lytinės liaukos. Jis tikėjo, kad kiekvienas turi dominuojančią liauką, lemiančią jų kūno formą, medžiagų apykaitą ir asmenybę, ir kad kiekvienam kūno tipui reikalinga skirtinga dieta ir treniruočių programa.
Skydliaukės kūno tipas
Prevencija
Daugelis žmonių pavydi skydliaukės kūno tipui dėl aktyvių tiroidų ir greito metabolizmo, leidžiančio valgyti viską, ko tik nori, nepriaugdami svorio. Jų perteklius, įspėja „Abravenal“, pritraukia juos, kai jiems sukaks 20 ir 30. Priklausomybė nuo saldainių, krakmolo, sodos ir kavos yra jų nuosmukis. Skydliaukės kūno tipai kenčia nuo skydliaukės perdėto stimuliavimo, dėl kurio atsiranda išsekimo ir pusiausvyros sutrikimų ciklas. Kontroliuoti saldų potraukį ankstyvame amžiuje gali užkirsti kelią svorio augimui ateityje.
Kontroliuoti nuovargį
Skydliaukės kūno tipai, atrodo, turi daug energijos ir ištvermės, tačiau jie patiria nuovargį. Užuot pailsėję, skydliaukės kūno tipas naudoja saldumynus ar kofeiną, kad greitai sugertų energiją. Nuovargio pripažinimas yra pirmas žingsnis norint kontroliuoti svorį. Užuot bėgę žemyn prie saldainių baro ar energetinio gėrimo, kai norite pratęsti dviejų valandų treniruotę, eikite namo ir nusiprauskite ar pasidarykite masažą. „Abravenal“ mano, kad skydliaukės kūno tipai yra linkę pabrėžti aerobinius pratimus, tačiau neatlieka tinkamo pasipriešinimo treniruotės. Jis siūlo tris savaitines treniruotes pagal svorį. Pridėtas raumuo, sako „Adravenal“, pagyvins jūsų medžiagų apykaitą ir padės numesti svorio.
Dieta
Daktaras Abravanelis pataria savo pacientams, sergantiems skydliaukės ligomis, atsisakyti vadinamųjų skydliaukę stimuliuojančių maisto produktų, tokių kaip cukrus, balti miltai ir balti ryžiai. Jis rekomenduoja kiekvieną dieną valgyti kiaušinius, taip pat daržoves, vištieną, žuvį ir saikingai porcijas raudonos mėsos. Dietos pradžioje jis liepia savo pacientams pašalinti vaisius, nes juose yra per daug skydliaukę stimuliuojančio cukraus. Apribokite sveikų grūdų angliavandenių vartojimą ir visiškai pašalinkite kofeiną. Nors jo mitybos patarimuose nėra nieko blogo, prieš pradėdami dietą ir mankštos planą pasitarkite su gydytoju.
