Kai reikia tinkamai maitinti savo kūdikį, motinos pienas visada yra geriausias. Tačiau motinos pienas nėra geras vitamino D šaltinis, o kai kuriems kūdikiams gali prireikti papildyti vitaminu D - tačiau tai turėtų įvykti tik prižiūrint gydytojui. Kokosų aliejus yra priimtinas riebalų pasirinkimas kūdikiams, tačiau jis taip pat nėra geras vitamino D šaltinis. Prieš keisdami kūdikio racioną, pasitarkite su savo pediatru dėl kokosų aliejaus ir vitamino D poreikio kūdikiui.
Vitaminas D ir kūdikiai
Vitaminas D padeda organizmui pasisavinti kalcį ir vaidina svarbų vaidmenį kaulų mineralizacijoje. Kūdikiams, maitinamiems vien tik ar iš dalies, reikalingas vitamino D papildas, nes motinos piene yra tik nedidelis kiekis riebaluose tirpaus vitamino - nepakanka, kad būtų išvengta rachito, o tai yra būklė, dėl kurios kaulai suminkštėja.
Kokosų aliejaus mityba
Kokosų aliejus yra koncentruotas kalorijų ir riebalų šaltinis, tačiau jis nėra geras kitų maistinių medžiagų šaltinis. Viename šaukšte aliejaus yra 117 kalorijų, 14 gramų bendrųjų riebalų ir 11 gramų sočiųjų riebalų. Kokosų aliejuje nėra vitamino D, tačiau jame yra nedaug, nereikšmingų vitamino E ir K. kiekių. 1 šaukšto porcija atitinka mažiau nei 1 procentą abiejų vitaminų dienos normos, kai yra 0, 01 tarptautinio vitamino E vieneto ir 0, 1 miligramų vitamino. vitaminas K.
Jūsų kūdikio vitamino D poreikių tenkinimas
Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja, kad visi žindomi kūdikiai pradėtų papildyti vitaminu D gimimo metu ir tęsti iki atjunkymo iki vitamino D sustiprinto mišinio kūdikiams ar pieno. Nors organizmas sugeba pasigaminti savo vitamino D, veikdamas saulėje, tai nėra saugus būdas kūdikiams patenkinti vitamino D poreikius, teigia Dietinių maisto produktų biuras. AAP rekomenduoja kūdikiams neveikti tiesioginių saulės spindulių ir būti apsaugotais nuo žalingo ultravioletinės šviesos poveikio.
Naudojimas kokosų aliejui
Kokosų aliejus gali būti geras riebalų ir kalorijų šaltinis jūsų kūdikiui. Manoma, kad saugu jį įtraukti į dietą, pradedant nuo 4 mėnesių. Kūdikiams reikalinga riebi dieta, siekiant skatinti augimą ir smegenų vystymąsi. Į savo kūdikio racioną įtraukdami bet kokį naują maistą, pavyzdžiui, kokosų aliejų, įpilkite tik vieną naują maistą vienu metu ir atidžiai stebėkite, ar kūdikiui neatsiranda alerginių reakcijų. Kokosų aliejus gali būti maišomas su grūdais, vaisiais ar daržovėmis, kaip toleruojama, atsižvelgiant į jūsų kūdikio maitinimo stadiją.
