Nors kulkšnių mėlynės paprastai yra susijusios su kontaktinėmis sporto šakomis, tokiomis kaip futbolas ar futbolas, jos taip pat gali atsirasti po užsiėmimų, kurie nėra susiję su kontaktu, pavyzdžiui, bėgiojimas. Sumušimas, dar žinomas kaip sumušimas, yra kraujo kaupimasis tiesiai po odos paviršiumi, kuris sukelia spalvos pasikeitimą. Yra daugybė priežasčių, dėl kurių bėgioja kulkšnies mėlynės, kai kurios iš jų yra gana rimtos ir reikalauja gydymosi.
Galimos priežastys
Kraujavimas gali atsirasti dėl tiesioginio kulkšnies smūgio arba dėl raiščių, raumenų ar kaulų sužalojimo. Nors kai kurias priežastis lengva nustatyti, pvz., Patempus kulkšnį, įlipus į duobę, kitos gali neturėti akivaizdžių sužalojimo požymių. Tiesioginė vidinio kulkšnies trauma gali reikšti prastą bėgimo formą, nes mušant vidinę kulkšnį priešinga koja. Kulkšnių mėlynės taip pat gali atsirasti dėl kaupiamo krūvio pėdos kauluose ar kulkšnies kauluose, ypač bėgiojant dideliais atstumais, dėl kurių gali atsirasti sužalojimų, tokių kaip streso lūžiai ar kaulų mėlynės. Tam tikri rizikos veiksniai gali padidinti kraujavimo riziką, taigi ir jautrumą mėlynėms, pvz., Vaistai, skystinantys kraują, trombocitų kiekis kraujyje arba kraujo krešėjimo sutrikimai.
Gydymas
Pastebėję kraujosruvas bėgimo metu ar po jo, sustabdykite ir pailsėkite kulkšnis. Nedidelius sumušimus namuose galima gydyti naudojant PRICE protokolą, kuris reiškia apsaugą, poilsį, ledus, suspaudimą ir padidėjimą. Skausmui malšinti gali būti vartojami tokie vaistai kaip acetaminofenas ar ibuprofenas, tačiau atminkite, kad nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo taip pat padidina kraujavimo riziką.
Kada kreiptis į gydytoją
Praneškite gydytojui, jei dėl sužeidimo atsirado kraujosruvų, labai skausmingų ar didelių mėlynių, akivaizdi kulkšnies deformacija, kulkšnies patinimas, stiprus kulkšnies skausmas, sunku vaikščioti, lengvai atsirado kraujosruvų, kraujavo iš kitų sričių. kūną, pavyzdžiui, dantenas ar nosį, arba jei lengvai kraujosruvos be jokio akivaizdaus sužalojimo. Dažnas kraujavimas iš nosies ar dantenų kraujavimas rodo kraujo krešėjimo sutrikimą, pavyzdžiui, hemofiliją ar Von Willebrando ligą. Jei vartojate kraują skystinančius vaistus, tokius kaip Coumadin ar aspirinas, gydytojui gali tekti koreguoti vaistų dozes.
Prevencija
Nors ne visas kulkšnių mėlynių atsiradimo priežastis galima išvengti, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad ateityje sumažintumėte kraujosruvų riziką. Nesvarbu, ar esate patyręs bėgikas, ruošiantis varžybas, ar pradedantysis, tik pradedantis bėgioti, visada lėtai didinkite treniruočių intensyvumą, dažnumą ir trukmę. Per greitai padidindamas nuvažiuotą atstumą, ypač jei pradedate bėgiojimą, jūsų kojos gali sukelti daug streso ir sukelti sužeidimus ar sumušimus. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų batai tinka tinkamai, o jūsų kojos yra gerai sušvelnintos. Batai turėtų būti keičiami maždaug kas 300–500 mylių arba kas tris – šešis mėnesius, kad būtų išlaikyta tinkama pagalvėlė.
