Pūtimas yra nemalonus jausmas, kurį dažnai sukelia organizme sulaikytas vandens perteklius. 2013 m. Spalio mėn. Paskelbtame žurnale „Neurogastroenterology and Motility“ buvo pranešta, kad nuo 15 iki 31 procentų žmonių skundžiasi pilvo pūtimu, todėl labai svarbu rasti priemonių, kaip jį ištaisyti.
Nors yra keletas maisto produktų, kurie prisideda prie skrandžio išlyginimo ir padeda sumažinti vandens perteklių organizme (drėkina maistą, pavyzdžiui, ananasus, ir pridedami probiotiko), taip pat galite pabandyti įtraukti natūralią arbatą buteliui. pilvukas, o tai lengva, nes šiuo metu rinkoje yra tiek daug.
Išmėginkite pipirmėčių arbatą
Pipirmėčių arbata nuo seno buvo naudojama tradiciškai kovojant su infekcijomis dėl stiprių antivirusinių savybių, tačiau ar žinojai, kad ši senovinė žolelė taip pat gali būti naudojama pilvui išlyginti?
Penno valstijos Miltono S. Hershey medicinos centro atlikti tyrimai nustatė, kad pipirmėčių arbatos vartojimas padeda atpalaiduoti virškinimo sistemą, todėl pagerėja virškinimas ir dėl to sumažėja pilvo pūtimas, todėl tai yra puiki natūrali arbata plokščiam pilvukui.
Gaukite šiek tiek žalio
Jei ieškote greito medžiagų apykaitos stiprintuvo, kuris padėtų greičiau pasiekti liekną pilvuką, geriausia yra žalioji arbata. Žaliojoje arbatoje esantis kofeino kiekis ne tik padės pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą, bet 2014 m. Liepos mėn. „ European Journal of Clinical Nutrition“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad žalioji arbata taip pat gali atlikti didžiulį vaidmenį mažinant nutukimą.
Tyrime padaryta išvada, kad žalioji arbata padeda riebalų apykaitai, gali padėti sumažinti suvartojamo maisto kiekį ir sustabdyti lipidų bei riebalų rūgščių įsisavinimą organizme. Laimei, žaliosios arbatos galima rasti visur, net jūsų kaimynystėje esančioje kavinėje, todėl verta negaišti laiko pridedant puodelį šios naudingos arbatos į savo kasdienybę.
Ramunėlės: ne tik miegui
Nors ramunėlių arbata buvo plačiai gerbiama dėl savo sugebėjimo padėti skatinti mieguistumą, ji iš tikrųjų taip pat yra labai stiprus debilo praleidėjas. Nustatyta, kad reguliarus ramunėlių arbatos vartojimas padeda užkirsti kelią H. pylori bakterinėms infekcijoms.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, ši liga yra susijusi su skrandžio opomis ir pilvo pūtimu, todėl ramunėlių arbatos įtraukimas į savo racioną gali būti naudingas.
Eik imbiero arbatos
Imbieras yra turbūt vienas iš labiausiai paplitusių natūralios arbatos ingredientų, skirtų plokščiam pilvukui, ypač dėl to, kad jis daro didelę įtaką įprastoms skrandžio problemoms, tokioms kaip vėmimas, pykinimas ir nevirškinimas.
2015 m. Balandžio mėn. Tyrimas, paskelbtas Europos medicininių ir farmakologinių tyrimų apžvalgoje, atskleidė, kad imbiero vartojimo šalutinis poveikis buvo vandens ir dujų pertekliaus sumažinimas, paverčiant jį natūralia žolele plokščiam pilvukui.
Kitame tyrime, paskelbtame 2015 m. Balandžio mėn. Žurnale „ Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine“ , imbiero ir artišoko derinys buvo naudojamas siekiant nustatyti, ar reguliarus šių vaistų vartojimas kartu sumažino įprastus nepatogius virškinimo trakto simptomus, įskaitant pykinimą, pilvo pūtimą ir dujas. Nors arbatoje galite užvirinti šviežio imbiero griežinėlius, taip pat galima rasti miltelių.
Kovok su pankoliu
Daug kartų pilvo pūtimas gali atsirasti dėl vidurių užkietėjimo. Pankolis, saldus žolelių, turinčių aštrų skonį, gali padėti kovoti su pilvo pūtimo simptomais, teigiama 2014 m. Rugpjūčio mėn. „ Biomed Research International“ paskelbtame tyrime.
Tyrimas nustatė, kad vartojant reguliariai, pankoliai palengvina žarnyno judesius, todėl vandens perteklius iš organizmo gali būti pašalinamas reguliariau. Tai smarkiai sumažino pilvo pūtimą, dėl kurio pilvas tapo lygesnis.
