Yra keletas dalykų, kurie labiau apgailėtini, nei pabudimas po gausaus gėrimo naktį ir supratimas, kad užuot miegoję nuo pagirių, turite iš tikrųjų atsikelti ir eiti į darbą.
: 13 blogiausių alkoholinių gėrimų būtinai pakeis jūsų mitybą
Daugelis žmonių prausiasi po dušu, čiulpia jį ir drąsina pasaulį su milžiniška kava rankoje, nes būtent tai ir turi daryti, tiesa? Na, nebūtinai!
Kai kurie medicinos ekspertai, pavyzdžiui, šis psichologas, rašantis dienraščiui „The Conversation“ (nepriklausomas naujienų ir akademinės bei mokslinių visuomenės atstovų nuomonės šaltinis), mano, kad buvimas namuose ir slauga dėl pagirių yra ne tik jums geresni, bet ir geresni visam jūsų biurui.
Iš tikrųjų stulbinantys 83 procentai darbuotojų pripažįsta, kad būdamas medžiotojas daro įtaką jų darbui; trečias teiginys, kad jie „nutolsta“ ir negali dirbti įprastu tempu; ir tik mažiau nei 30 procentų kenčia nuo galvos skausmo ir nesugeba susikaupti. Norvegijos atliktas tyrimas taip pat nustatė, kad būdamas medžiotojas gali padidinti konfliktus su kitais darbuotojais ir sumažinti darbo pabaigą.
Ir nieko nuostabaus: pagirios nėra pokštas, kai pagalvoji, ką tai daro tavo kūnui ir protui. Alkoholis stipriai dehidratuoja, tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurios jūs jaučiatės taip klastingai kitą dieną po apsvaigimo. Vėmimas, galvos skausmai, galvos svaigimas, pykinimas, energijos stoka ir aukštas kraujospūdis - tai tik keli iš fizinių būdų, kaip organizmas reaguoja. Tačiau yra ir kitų, mažiau žinomų veiksnių, kurie prisideda prie pagirių čiulpimo.
Pvz., Priežastis, dėl kurios jaučiatės pamiegojusi, yra dėl to, kad jūsų žarnos ir skrandis yra stipriai uždegę, o prakaitavimas greičiausiai atsiranda dėl to, kad alkoholis veikia jūsų miegą, taip pat jūsų medžiagų apykaitą. Taip pat yra psichologinių padarinių, tokių kaip padidėjęs nerimas, depresija ir dirglumas. Visai nejuokinga.
Ir tada kyla vairavimo išgėrus klausimas. Atsižvelgiant į tai, kiek alkoholio išgėrėte naktį prieš tai ir ar gėrimas tęsėsi kitą dieną, fizinis atvykimas į darbą gali būti sudėtingas. Vairavimas apsvaigus nuo alkoholio, aišku, nėra saugus ar teisėtas, o jei jūs sulaikysite ar pateksite į avariją (o paskui sulaikysite), tai turės rimtų padarinių. Net jei alkoholio kraujyje neaptikta, moksliniai duomenys teigia, kad pagirios „labai“ apsunkina vairavimą. Taigi nepasinaudokite šia proga.
Kai sustojate ir manote, kad neveikiate šimtu procentų, sukeliate konfliktus su savo kolegomis ir galbūt rizikuojate savo ir kitų gyvybe, atrodo gana akivaizdu, kad eiti į darbą su blogais pagiriais yra visiškas laiko švaistymas
Visiškai išvenkite šios situacijos tiesiog per daug neprisigėrę per darbo naktį, bet jei turite, būkite protingi. Tarp alkoholinių gėrimų gerkite daug vandens ir būtinai suvalgykite ko nors, kad negeriate tuščiu skrandžiu.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai įvertina pagirių piniginę žalą JAV darbo jėgai - milžinišką 90 milijardų JAV dolerių per metus. Tai apima ir žmones, kurie po nakties išgerti nesugeba pasirodyti, ir tuos, kurie tiesiog negali veikti.
Taigi, jei blaivumas yra tiesiog neišvengiamas, jūs turite pasirinkti savo nuožiūra ir nuspręsti, ar apsirengimas ir pasirodymas pakenks jūsų (ir visų kitų) gerovei, o ne vien tik gulėjimas lovoje ir lengvesnis krūvis jūsų darbe. „Netflix“ eilė.
Norite daugiau informacijos apie sveiką gyvenimo būdą? Peržiūrėkite šiuos LIVESTRONG straipsnius:
11 būdų, kaip jūsų namas gali priversti jus riebaluotis
10 būdų, kaip sumažinti jūsų gyvenimą
17 būdų, kaip linksmiau praleisti rytą
Ką tu manai?
Ar jūs kada nors einate į darbą su pagiriomis? Ar pastebėjote, kad tai daro įtaką jūsų produktyvumui? Ar manote, kad gerai skambinti sergantiems pagiriomis?
